Den vanliga människan på gatan tror att bodybuilding framgång endast kan uppnås genom användning av förbjudna substanser och skadliga steroider. Den enorma muskelhypertrofi förhärskande i professionella kroppsbyggare ser ut som en omöjlig mål att uppnå. Men dessa mål kan uppnås med enkla naturliga metoder utan användning av prestationshöjande drugs.Natural bodybuilding är faktiskt en livsstil. Det handlar inte bara om att lyfta vikter, men en positiv inställning till livet måste antas. En hälsosam livsstil är en viktig del av att leva det naturliga bodybuilding liv. Se till att du får ordentlig sömn. Åtta till nio timmars sömn krävs för att aktivera din kropp för att få tillräckligt med vila, så att du är redo att möta din dag med entusiasm och kraft. Ät en ordentlig hälsosam frukost första sak på morgonen. Glöm sötsliskig typ och försöka få spannmål som har högt fiberinnehåll. Havrekli är ett perfekt exempel, men det finns många andra spannmål som innehåller mycket fiber och låg sockerhalt. Din kropp måste vara korrekt näring för att möta de utmaningar som day.Choose en tid att träna som passar din livsstil. Vissa människor tycker att det är bäst att träna tidigt på morgonen, innan familjen, barn och åtaganden arbete i vägen. Andra kanske föredrar att träna på kvällen när striderna av dagen är över. De känner sig mer avslappnad och ser fram emot att spendera lite tid på gymmet eller hemma och kan träna utan störningar från utsidan sources.Natural bodybuilding inte kräver komplicerad utrustning för att komma igång. Fria vikter är ett utmärkt val och genom att använda fria vikter kroppen är mer lämpade att anpassa sig till den nya betoning på det. Nästan alla övningar utförs med fria vikter kräver att du sätta in någon annan muskel grupp för att hjälpa balansen och kontrollera vikten på dina händer. Detta är ett mer naturligt sätt att träna jämfört med att maskiner som isolerar varje muskelgrupp. Fria vikter kommer att ge dig den största delen du söker och om du behöver gå ner i vikt det kommer att göra dig smalare eftersom styrketräning är mycket krävande och bränner fett i en alarmerande rate.If du är nybörjare, hålla sig till utbildning de stora muskelgrupperna med bara skivstänger och hantlar. Din kropp kommer att anpassa sig anmärkningsvärt snabbt och du kommer snart se resultat i spegeln i en kort tid. Låt dig inte frestas till några snabba muskel vinster och glömma fåfänga muskler för tillfället. Två eller tre pass per vecka är allt som behövs. Musklerna behöver gott om tid att vila och återhämta sig. Det är i vilofasen att musklerna växer sig större och starkare. Många kvinnor är rädda för att träna med vikter tro att de kommer att uppnå intensiv muskelmassa och täthet. Detta är dock inte fallet. Använda lätt till måttlig vikter för en timme en dag kommer att bygga en mager, frisk kropp som ser bra ut. Låt inte bilderna av professionella kvinnliga kroppsbyggare skrämma dig. Det är inte troligt att den genomsnittliga kvinnan kan bygga en sådan muskelmassa. Du skulle behöva träna med mycket tunga vikter för runt. Har du verkligen tid och engagemang för att göra det? Det finns inga vinnare eller förlorare i naturlig bodybuilding. Varje person som satsar på sin egen hälsa och även små framgångar kommer att förbättra din kropp i många år framöver. Du kommer att ha lägre stressnivåer, bättre blodtryck, en bra hjärtslag och en puls för livet konst av:. Fin2000