Kosttillskott har stått i centrum för många kontroverser i världen av bodybuilding.The bodybuilding världen är uppdelad mellan människor som svär vid dem och de som helt enkelt vägrar att använda dem oavsett what.As vanligt , sanningen är någonstans i middle.Don lyssnar inte att komplettera tillverkare som säger att du kan få ett organ i världsklass bara genom att konsumera deras bästa supplements.Supplements muskelbyggande är helt enkelt ett bekvämt sätt att se till att din kropp får alla den näring den behöver för att bygga muskler mass.The stress är på ordet "bekväm.". Även om det är inte omöjligt att få denna näring från dina måltider ensam, med tanke på att du kommer att konsumera minst 6:55 måltider varje dag , förbereda dem kommer att ta upp mycket av din tid och energy.As vitt jag är orolig, är kreatin ett av de bästa supplements.Creatine muskelbyggande kosttillskott inte bara hjälpa dig att bygga muskler, de ger dig ett antal andra advantages.Creatine är avgörande för att minska höga kolesterolvärden och även skyddar ditt neuromuskulära systemet från sjukdomar liksom muskulös dystrophy.What är exakt kreatin? Kreatin finns naturligt i kroppen och är också närvarande i livsmedel som sill, lax, och beef.The pulveriserad form av kreatin, dock är dess bästa source.Creatine bidrar till att öka effektiviteten med vilken kroppen använder adenosin tri-fosfat (ATP). ATP ger kroppen en hållbar källa energy.Higher nivåer av ATP i en cell förbättra sin functioning.Creatine hjälper dina celler att bibehålla eller höja sina ATP-nivåer, och det är därför det anses vara den bästa muskelbyggande supplement.The kreatinfosfat lagras i kroppen donerar fosfat komponent som gör att cellerna att ladda sin energi Store genom omvandla adenosin Di-fosfat (ADP) till ATP.When cellerna använder ATP för energi, omvandlas till ADP, kreatin hjälper cellerna att ladda genom att omvandla ADP tillbaka till ATP.Research har visat att när du konsumerar kreatin, du öka kreatinfosfat tillgänglig för dina celler, och detta hjälper kroppen upprätthålla anaeroba aktiviteter som tävlar och vikt training.When används i styrketräning det tillåter dig att förbättra din performance.In utöver dess fördelar som en av de bästa muskelbyggande kosttillskott, kreatin är också användbar för dem som har ett svagt hjärta eftersom det maximerar funktion heart.It ökar ejektionsfraktion av hjärtat, ett antal som hur kraftigt hjärtat pumpar visar, och detta leder till en ökning av din förmåga att utöva. Kreatin monohydrat är den vanligaste formen av kreatin som ges till kroppen, och det kan hjälpa bodybuilders stadigt lyfta tyngre vikter under en period av time.Creatine upptäcktes först en lite mindre två århundraden sedan år 1832, men det var inte förrän 1923 att forskarna insåg att 95 procent av kreatin lagras i muscles.It tog tre år till att förstå dess effekter på byggnaden muscle.Creatine produceras av njurarna, levern och bukspottkörteln att stärka musklerna, det finns naturligt i body.You förstärka denna effekt genom att konsumera kreatin som supplement.Creatine är hundra procent naturlig och även finns i många livsmedel, på grund av detta, har det aldrig varit förbjudet av någon sport body.The bästa muskelbyggande tillskott som du kan ta är kreatin, bör du konsumera 5 gram av detta tillägg var day.Creatine Kosttillskott bör konsumeras så fort du vaknar på morgonen eller omedelbart efter en workout.Try att konsumera kreatin med enkla sockerarter i flytande form som detta kommer att maximera dess absorption i din kropp konst av:. Chris am Smith |