En stor high five till dig, har du en gång valt att komma ur soffan och börja träna igen. Din träning rutiner har beslutat om och du har valt dem för att få din kropp tillbaka till muskelmassa form snabbt. Du har alltid varit en skivstång och hantel typ av person, men du vet att det måste finnas andra sätt att utöva dina muskler. Inga problem, har du många alternativ för att göra din träning verkar fräsch och ny. Första saker först men, vart ska du träna? För många människor är det enklaste alternativet att gå med ett gym för då har du tillgång till alla sina olika typer av maskiner styrketräning och fria vikter som inkluderar vattenkokare klockor. Kettle bells? Du hörde rätt, vattenkokare klockor. Du skulle bli chockad över antalet kettle bell ägare eller användare som har införlivat dessa delar av utrustning till deras normala träning. Låt oss gå in på detaljer om vad dessa vikter är och hur andra har använt dem i sina rutiner. Om du undrar hur du kan få muskler, införliva dessa typer av vikter i din träning rutiner och se hur din kropp förvandlar (på ett bra sätt). Kettle Bells 101So vad är vattenkokare klockor kanske du undrar? Kettle klockorna är liknar de flesta umbbells genom att de är vanligen tillverkade av gjutjärn. De tillåter dig att utföra ballistiska typ övningar som fungerar din konditionsträning samt bygga styrka och flexibilitet. Till skillnad från hantlar, dessa fria vikter likna en metall kanonkula som har en metall handtag fastsatt. Så att i ett nötskal är en beskrivning av kettle bell. Du bör nu ha en grundläggande förståelse för vad det är och hur det ser ut. Vi bör nu gå vidare till hur man kan få muskler med dessa vikter i vår träning routines.So innan du ser en bild av en faktisk kettle bell, tänkte jag för mig själv, vad en unik form för en fri vikt. Dessa vikter kan se annorlunda ut, men deras form är utformat utifrån hur de ska användas. När du håller en hantel i ena handen och en vattenkokare klocka i den andra, kommer du att märka direkt att skillnaden mellan de två är i deras mittpunkter massa. Du kommer att omedelbart känna skillnaden när du lyfter varje av dessa typer. Hantlarna har sina tyngdpunktsbestämning höger vid dina händer, medan vattenkokare klockor har sina centra massan bort från händerna (minns sina former, boll och handtag). Du kommer att använda dessa typer av fria vikter i svängning eller ballistiska stil rutiner som skulle vara ganska tufft med en vanlig skivstång. Vilka är fördelarna då? När du svänger dessa vikter runt, du gör din kropp att bygga upp muskler på flera områden samtidigt. Du arbetar dina ben, armar och nedre ryggen hela tiden ökar din greppstyrka. Snacka om ett träningspass. Vattenkokare klocka träning är också ett riktigt bra sätt att arbeta din kärna eftersom dessa övningar kräver att du använder musklerna från olika kroppsdelar på en gång. Hantel övningar oftast bara fokusera på en muskelgrupp i taget. Du bör nu veta vad dessa udda ser fria vikter är och orsakerna så många människor har beslutat att börja arbeta med dem. Människor som är som du, som vill veta hur du kan få muskler, har införlivat dessa vikter i sina rutiner och har blåst bort med de nya diimensions att de lägger till sin träning. Det finns massor av olika vattenkokare klocka specifik träning på nätet nuförtiden. Kolla in dem och ta din träning till en helt ny nivå konst av:. Kevin G Shaw