Look för personliga tränare med en utbildningsbakgrund i träningsfysiologi, människans anatomi och fysiologi, kost och motion psykologi. Enligt US Labor Department s Bureau of Labor Statistics webbplats, de flesta arbetsgivare kräver att deras personliga tränare har kandidatexamen, men vissa accepterar anställda med stark vetenskap och bakgrunder fitness utan en examen. Se till att din tränare har en certifiering med organisationer såsom amerikanska rådet om Motion, eller ACE, National Federation av professionella tränare, eller NFPT, och National Academy of Sports Medicine, eller NASM
. ta anamnes
Personliga tränare vidta omfattande sjukdomshistoria profiler av nya kunder. Du måste först fylla i pappersarbete med all din medicinsk information, inklusive eventuella hälsotillstånd eller fysiska begränsningar. Personliga tränare rådgöra enskilt med dig att du inte har utelämnat någon viktig hälsoinformation. Du kan uttrycka din personliga hälsa och träningsmål, liksom dina trepidations om börjar ett träningsprogram. Personliga tränare på vårdinrättningar mäter även ditt blodtryck, vikt, puls, mått kropp och fettprocent.
Bestäm din konditionsnivå
Personligt Utbildningen består av mer än bara hoppa på träningsutrustning och tränar. Personliga tränare testa din kondition nivåer för att skapa individuella träningsprogram enligt din konditionsnivå och mål. Du kan utvärderas inkluderar löpning på löpband, med en elliptisk maskin, rida en motionscykel och stretching. Personliga tränare även kontrollera din flexibilitet och uthållighet nivåer. Du kanske måste röra tårna och göra armhävningar och sit-ups. Som veckor framsteg, personliga tränare ändra dina träningsprogram som du förbättra eller ändra dina mål.
Personlighet Kompatibilitet
Personliga tränare måste komma tillsammans med dig för att du ska känner sig bekväma och motiverade att träna varje vecka. Varje personlig tränare har en annan metod för att ta itu med motion och motiverande klienter. Vissa lärare trycker du gillar borra sergeanter. Andra lärare använder mjuka kommandon för att motivera dig att uppnå dina träningsmål. Du kanske trivs under en stark, strikt tränare, eller du kanske behöver någon med en lätt beröring. Du kan behöva prova olika tränare innan du hittar rätt passform.