modefluga kostvanor är heta i dessa dagar eftersom fler människor blir överviktiga på grund av den så kallade friska men lata livsstil. Om du märker att det redan finns många webbplatser som tillgodoser för överviktiga människor om att förlora vikt genom olika dietprogram och viktminskning träningsprogram. Men av dessa program bara en handfull skulle kunna vara effektiva för som vi vet att varje individ är olika i deras fysiska och fysiologiska aspekten. Det finns de som älskar att äta men har en snabb ämnesomsättning och de får inte överviktig, medan några små eaters med långsamma ämnesomsättning få motsatt effekt. Vår kroppens ämnesomsättning reagerar utifrån våra gener, kön och livsstil och så maten vi äter dikterar hur vi ska gå för att vinna eller behålla kroppsvikten. Idag finns det många online gratis viktminskning recept som kan passa varje person på grund av det stora utbudet av mat val tillgängliga i våra stormarknader. Så här är ett par recept viktminskning som säkert kan hålla hungern borta och kommer inte att öka dessa oönskade pounds. Kyckling broccoli casseroleIngredients: 1 ½ tsk curry ½ dl kyckling stock1 pund kycklingkött (kokt) 8 broccoli flowerets ½ gram cheddarost ½ dl gräddfil 1 dl mayonnaise3 matskedar franska stekt lök 3 msk bacon bitar Förberedelser: Koka och de-ben kyckling för dess kött. Koka också broccoli och dränera vattnet. Blanda gräddfil, majonnäs och curry. Arrangera kycklingkött tillsammans med broccoli på botten av grytan och häll blandningen på toppen av det. Ovanpå, lägg cheddarost tillsammans med bacon och lök. Grädda i 25 minuter med 350 grader svalna sedan bakade mat i ungefär fem minuter före servering. Uppståndelse Ground BeefIngredients: ½ tsk salt ½ pepper1 pund köttfärs - lean2 koppar zucchini skivor ½ dl hackad onion1 kopp tärnade tomater (tärnade stor) 2 msk soja ½ dl vatten ½ tsk ginger1 paket sweetenerPreparation: Blanda sojasås tillsammans med köttfärs, lök och salt. Skiva den skalade zucchini. Skiva eller tärna tomater enligt önskad storlek. Värm olja på hög temperatur och lägg blandningen köttfärs och stek i ca 8 minuter eller tills den är brun, satte zucchini och vatten och blanda väl. Täck och koka i cirka 5 minuter under omrörning. Efter 5 minuter kan du nu lägga tomater och sötningsmedlet och laga mat igen i 3 minuter tills tomaterna börjar gå halta. Dessa två recept är bara några bland de fria recept viktminskning vanligt förekommande på tidningar och internet och människor som inte vill få extramaterialet alltid hitta dem engagerande att aptiten. Däremot kan du säkert att experimentera för lägre kalori mat men innan du gör det se till att den mat du förbereda har rätt värmevärde mängd och rätt storlek för varje ingrediens så att den mat du förbereda bara kan ge dig tillräckligt med energi för din diet och inte lägger dig de extra pounds konst av:. Sean Jordan