Hälsofrågor idag är mer eller mindre en trend idag. Det finns många människor som vill hålla sig i form och äta en hälsosam mat recept är en av de viktigaste faktorerna. Att äta en hälsosam kost är ett sätt att förhindra missöden inuti din kropp, det kan förebygga hjärtsjukdomar, diabetes, cancer och fetma. Om du skulle vilja vara i en hälsosam kost, konsumerar en lämplig mängd av alla näringsämnen som finns i livsmedel är viktigt. De näringsämnen som din kropp behöver ibland finns i grönsaker och kött (ej i överflöd). Här är exempel på hälsosam mat dieter och deras hälsosam mat Recept Om du vill njuta av en maträtt av lasagne utan att känna skuld för att du mage, Pesto Lasagne är ett bra alternativ. Det är en måltid som är lätt och mycket lätt att tillaga. Endast 729 kcal per portion, 60.5g fett detta kan vara en bra diet för dem i form. Ingredienser som används här är färska basilikablad, rostade pinjenötter, 3 vitlöksklyftor, fruktig extra virgin olivolja, ett fint riven vegetarisk parmisan, badkar ricotta och färska blad lasagne. Om tonfisken är en av dina favorit och också vill pasta, kan du kombinera de två och göra det till en tonfisk pasta med fyllda oliver kallas "Tonfisk och olivolja pasta baka" Med 688 kcal och 24,1 g i fett, 46.7g protein, detta kan vara bra för musklerna. Ingredienser är pastaformer som rigatoni, burk tomat och ört pastasås, kan tonfisk stek i saltlake och avrunna, fyllda gröna oliver med pimiento och dräneras, och cheddar och grovt riven. Soppor är bra för att fylla upp dig, de är välsmakande och full av intressanta texturer. Med 128 kcal och en låg 2g fett är det fem-kryddade strimlade grönsaker och räkor soppa. Ingredienser som används här är fettsnål matlagning spray, strimlad salladslök, krossade vitlöksklyftor, morot som är skivad i tunna strimlor, halverade gröna bönor, halverade sockerärtor eller sugar snaps, röd eller grön chili, grönsaksbuljong, kinesiska fem kryddor pulver, torkade udon nudlar, strimlad pak choi eller huvudet kinesiska blad, kokta skalade räkor, salt och peppar, klippt färsk gräslök. Sallader är bra för dieter eftersom det ger mer energi med mindre skuld. Ett bra exempel på detta kan vara den lilla pärla, svamp sallad med senap dressing med 186 cals, 17,2 g fett och 1,6 g i protein. Ingredienser skivade tjockt selleri, fint strimlad salladslök, små sallat pärla, stängda kastanjer kopp svamp, extra jungfruolja, Cox äpple, dijonsenap, nypa socker och cider vinegar.If du inte vill äta pizza eftersom det kan förstöra din kropp, det finns ett annat recept för dem som vill vara i form och samtidigt äta pizza, spenat och ägg pizza med 715 kcal, 32,2 g fett, 33,9 g protein, 77.9g i kolhydrater, 7,8 g socker och 2,2 g salt. Ingredienser som används är olivolja, finhackad stor lök, tomatpuré, blandade torkade örter, plommontomater, tvättad spenat, hackad mozzarella, ägg medellång, stark vetemjöl, fint salt, snabb-action torrjäst, och olivolja. Det finns många alternativa hälsosam mat recept med ett stort innehåll av näringsämnen. Bara upprätthålla en hälsosam kost och daglig motion, då sjukdom i din kropp kommer inte vara ett problem konst av:. TalGur2