Man ska äta bra för att leva väl. Hälsa spelar en mycket viktig roll i människors liv att alltför för barnens hälsosam mat recept spelar en mycket viktig roll. Barn älskar att äta god mat. Det är väldigt viktigt för dina barn att upprätthålla en hälsosam kost eftersom de säger "Hälsa är rikedom." Så var god och glömma att skräpmat för en stund som jag kommer till er med recept som är friska, att näringsrika, hög fiber, låg fetthalt, lågt socker och inte glömma läckra. Alla ser in för lätt recept, ingen föredrar att laga en timme eller två. Alla ni är engagerade i ditt eget arbete och det kommer att hjälpa dig att förbereda ett recept inom fem minuters. Så vad håller du på? Prova dina händer på dessa just nu. Här är några hälsosam mat recept: 1.Omelets Roll-up: allt du behöver är ägg -1, mjölk - 1 matsked, olja - 1/2 msk, salt och peppar - en nypa riven ost - 1 matsked, 1 tortilla. Blanda ägg, mjölk, salt och peppar. Värm en stekpanna med oljan på medelhög. Häll sedan i ägget, och koka i ca en minut. Placera över tortilla, och strö på ost. Detta är en enkel mat recept och du kan förbereda i 5 minuter. 2. Honung banana shake: allt du behöver är en tekopp färsk yoghurt, 1 mogen banan, skivad, 1 msk socker, 1 msk honung och 3 till 4 isbitar. Kombinera yoghurt, bananer, socker, honung och isbitar i en mixer och mixa tills slät. Häll i 2 glas och servera cold.This honung banana shake är perfekt för idrottare eftersom den är rik på kalium och kalcium. Kalium förebygger muskelkramp medan kalcium stärker skelettet. Dina barn är den spirande idrottsman, ingenjör, läkare, eller kan bli en av de största personligheterna i framtiden, så ge dem bra kost för att hålla dem i form och healthy.Creating en näringsmässig hem är en av de viktigaste åtgärder du kan vidta för att säkerställa hälsan hos ditt barn. För att starta, göra smarta val av mat, och hjälpa ditt barn att utveckla en positiv relation med hälsosam mat. Här är några tips för att få barnen att äta sund mat: - Inte begränsa livsmedelsproducerande Håll hälsosam mat till hands-inte märka livsmedel som bra eller dåliga-Sitt ner till familjens middagar på natten-Consult din pediatrician.A välbalanserad kost kommer att ge ditt barn en bra start i livet. De som äter en hälsosam varierad kost är mer benägna att vara full av energi, drabbas av färre sjukdomar och vara mer uppmärksam i skolan. Barn växer snabbt i åldrarna 5 till 12, få ett genomsnitt på 5-7,5 i höjd varje år konst av:. Ketan Patel