En framgångsrik muskelbyggande rutin kommer alltid måste innehålla en riktig kost. Människor som saknar erfarenhet av styrketräning tenderar att lägga stor vikt på de typer av övningar, och hur övningarna sätts samman i en rutin. Verkligheten är att mental fokus och disciplin, tillsammans med kunskap om rätt kost för bodybuilding är långt mer viktiga inslag. Din kropp kommer att reagera på nästan någon form av motion, eller repetitiva rörelser genom att öka din styrka och uthållighet ganska snabbt. Men detta kommer inte att ske om du inte ansöka riktig näring för bodybuilding framgång. Om din kropp saknas i protein, kolhydrater, vatten och kroppsfett - din ämnesomsättning inte kommer att ge din kropp att gå in i en anabol (muskelbyggande tillstånd) ProteinThe mest omtalade inslag av näring för bodybuilding: Du måste konsumera ca. 0,5-1 gram protein, per kilo kroppsvikt. Whey proteintillskott, tillsammans med nötkött, kyckling eller fläsk är alla stora källor till hög kvalitet protein.CarbohydratesWhen din kropp saknas i antingen kolhydrater (kolhydrater) eller fettdepåer så tar det sin muskelvävnad för att upprätthålla energi nivåer. Hur många kolhydrater du ska få beror på din ämnesomsättning. Många smala människor med väldigt lite kroppsfett, kan konsumera en oändlig mängd kolhydrater och aldrig få fett och kan behöva 4 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt för att bygga muskler. Personer med högre kroppsfett kommer sannolikt bara kräver 1 eller 2 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt för att få muscle.WaterThere finns ingen anledning att fokusera på rätt kost för bodybuilding om du är uttorkad. Dina muskler och matsmältningssystemet behöver vatten för att få jobbet done.Body FatIf ditt kroppsfett procent är låg, som innebär att din kropp inte får tillräckligt med extra kalorier att producera fett. Även om detta är önskvärt för många människor, bodybuilding för muskelmassa kräver din kropp att vara nöjd med den mängd kalorier du konsumerar, så det kan gå in i ett anabolt tillstånd konst av:. James Lunden