I dagens 21st värld av faced tempo hektiska leva med så många tidsbesparande prylar vi fortfarande, tenderar att hamna med mindre och mindre tid att göra det vi verkligen vill och viktigast behöver att göra. Dessa tidsbesparande prylar, snabbmat och snabba förbereda TV middagar få oss att glömma exakt vad vi lever för. Livet passerar oss snabbt, och vi vaknar upp en dag förverkliga månader eller år har gått oss genom vilket resulterar i att känna trycksatt med livet självt. Stress dödar många människor med hjärtinfarkt och andra sjukdomar som kommer från det. Den aldrig sinande jakten efter rikedom, att hänga med den ökända Joneses eller bara hålla huvudet ovanför vattenytan leder till enorma stress och aldrig sinande känslor av tryck. Ofta du känner för det finns alltid oavslutade affärer med aldrig tillräckligt med tid kvar för att göra det in.Below finns några förnuftiga sätt som du kan följa för att sakta ner och ta tillbaka kontrollen över ditt liv och det är upp till dig att genomföra dem själv, som ingen kan göra det åt you.Firstly Sakta dig ner lite och börja få kontroll: 1. Sitt ner och göra kompletta listor över saker som måste göras i ditt liv. Dessa kan vara av aktuella problem du ställs inför, oavslutade uppgifter, platser du behöver gå till eller vill gå till och saker du vill accomplish.If du är mycket stressad, sedan när du sover, försöker ditt undermedvetna att sortera dessa problem och det är därför du sluta med mardrömmar och dåliga drömmar, för att slutligen vakna un-utvilad. Om dina strategier på papper din hjärna kommer att vara mer avslappnad på grund av den ordning du har satt som ditt undermedvetna kommer att inse och du kommer att få en bra nätter sleep.Get ett minimum av träning även om du hatar det: 2. De flesta människor hatar motion period! Din kropp behöver det om du vill det eller inte, och det är avgörande för god hälsa. Detta betyder inte att gå till ett gym, men helt enkelt ta tid att gå ner till hörnet café istället för att köra, eller gå runt kvarteret med din hund. Höger, om du inte har gym medlemskap som du tog med goda avsikter som har förfallit, även åka dit en gång i veckan kan vara till nytta i att hjälpa dig att varva ner och du får ett litet värde för pengarna minst lika bra. Detta kommer att förbättra din hjärnans funktion, blodcirkulationen, samt hjälpa dig att sova bättre på night.Have ett gott skratt till de-stress: 3. När senast hade du ett riktigt gott skratt som gjorde tårar köra ner ditt ansikte och dina muskler ont i magen? Ett av de bästa sätten att göra detta är att hyra en bra komedi DVD eller två och sitta ner med en skål popcorn och några mellanmål utan att bli stressad du kommer att få pounds! Läs några bra skämt böcker, serietidningar eller titta på några tv-sitcoms är alla ett bra hjälpmedel för ett gott skratt som är avgörande för att släppa stress. Skrattar får dig att glömma dina spänningar, slappna av i kroppen, och återuppväcka ditt sinne för humor som kan vara avtagande under tryck du möter varje day.Eat mycket frukt och råa grönsaker i en sallad med dina måltider ofta: 4. Så alla håller säger detta men du är för upptagen för att laga en ordentlig måltid ändå?. Men egentligen, hur många av oss tycker att vi bara inte stoppa in ett saftigt äpple, päron eller en selleri pinne längre. Alltför upptagen just med allt annat gör äter mest sjukligt. En fräsch sallad eller en bit frukt kan hjälpa avgifta kroppen och ersätta förlorade vitaminer från ohälsosamt ätande av snabbmat i din upptagna livsstil. Så försök och göra en insats för att ta något hälsosamt att arbeta med dig. Vitamintillskott är bra men färsk mat från naturen är unbeatable.Try slutade ängslas och älta saker du inte kan ändra: 5. Ta dig tid att analysera vad det är du oroa dig och om det kommer att ändra någonting ... Även att gå så långt som att skriva ut dina värsta scenarier för IF, IF, om vad som skulle hända om. Att sätta saker i nya perspektiv gör dem ser mycket mindre rädda och det är också ett känt faktum att 90 procent av vad vi oroar oss aldrig händer eller om den gör o det var inte så illa som vad oron gjorde det verkar vara. Vem och vad, och varför allt problem eller frågor du arbetar med är en del av livet och ingen tvekan vem du kommer att göra med att lösa dessa problem är också människor och har samma sorts concerns.Try och tänka positiva tankar hela tiden : 6. Detta är något du har hört många gånger utan tvekan. Detta är en annan aspekt som har visat att förbättra alla aspekter av ditt liv som du är upptagen med. Att ha en positiv attityd även i de värsta situationer som inte bara gör dig att må bättre men påverkar dem omkring dig också. Så fort en negativ tanke kryper in, bombarderar den med positiva scenarier kommer resten sköta sig själv. Snarare titta på den ljusa sidan av allt! Följ ovanstående livsförändrande stressreducerande tips och, ja de kan vara livsförändrande eftersom du kan börja leva ett mer levnadsår och börja göra saker som gör livet mer av ett nöje. Inte alltid skylla på pengar eller brist på det på din nuvarande omständigheter eller påfrestningar. Det finns också eländiga stressad rika människor där ute med egna kors att bära. Pengar kan göra det lättare att, men inte alltid, vara allt, och göra allt i livet. Förenkling och un-belamra ditt liv lite kan göra det roligare i sin egen. Vi bör alltid komma ihåg att vi alla har en begränsad tid på jorden. Titta runt och njuta av världens sevärdheter ljud och små glädjeämnen som finns i överflöd och gratis! Leva livet till fullo och alltid ge dig själv tid att verkligen göra det värt att leva. Andra runt omkring dig kommer också att gynna och du kommer att leva längre eftersom du är mindre stressad konst av:. Richard Lifeswayz