Heart attack, även känd som hjärtinfarkt, är en allvarlig och dödlig hälsofråga. Det inträffar när en blodpropp blockerar kranskärl orsakar död hjärtmuskeln. Denna blockering stoppar tillförseln av blod och syre till hjärtat och ytterligare leder till svår bröstsmärta och tryckkänsla över bröstet. Illamående, kräkningar, svettningar och tryck över bröstet är andra tecken på en hjärtattack. Artärer bär blod från hjärtat till andra delar av kroppen. Om det finns någon form av skada eller problem med artärerna, kommer blodflödet i det organ som direkt påverkas. Om tillgången på blod är begränsad i mer än 20 till 40 minuter, sker en irreversibel död hjärtmuskeln och om den tidsrymd av begränsade utbudet ökar ytterligare, kan det även leda till death.Medically, det finns många behandlingar för hjärtinfarkt i denna mycket avancerade och teknologiska eran, men förebyggande åtgärder är alltid bättre än att bota. Den hjärtsjukdom har de värsta effekterna på människors liv, därför är det mycket viktigt att vidta försiktighetsåtgärder och förhindra uppkomsten av eventuella hälso issues.Here finns vissa förebyggande åtgärder för en hjärtattack: • För att styra kolesterol är den bästa förebyggande åtgärden för en hjärtattack. • Mättade och stekt mat bör undvikas. • Intag av olja bör också begränsas. • Ät mer frukt och råa grönsaker. Frukter som apelsiner, vindruvor och granatäpple är de bästa alternativen. • Ät mer fiberrika livsmedel som spannmål, aprikos, päron, apelsiner, kli, fullkorn, fullkorn, torkade bönor, dadlar, bär och spenat. • Människor som äta icke-vegetarisk mat, fisk och fågel är bästa alternativen med låg kolesterolhalt. • äggula av ägg, nötkött och port innehåller hög nivå av kolesterol och bör därför undvikas. Dessa kan ätas ibland. • röka helt bör begränsas. Alltför mycket kaffe också resulterar i hjärtsjukdomar • Dricka. Det bör konsumeras ibland och inte som en daglig vana. Bör tas i stor mängd som en förebyggande åtgärd • Sojabönor. • En kontroll på diabetes och högt blodtryck är också viktigt. Hög nivå av socker och överdriven mental eller känslomässig stress blir ofta en orsak till allvarlig hjärtinfarkt. • Mejeriprodukter gå en lång väg att lösa olika hälsofrågor. Regelbunden konsumtion i rätt mängd hjälper till att bekämpa många hjärtsjukdomar • Medling och regelbunden motion eller promenader för minst 30 till 45 minuter är bra konst av:.. Jennie Gandhi