Anger Management TherapyAnger management program erbjuder den enskilde massor av information om metoder och strategier för att hantera ilska. Finns det ilska terapi tillgänglig för dem som känner behov av att ta sin behandling ett steg längre? I början av 1970-talet utvecklade en psykiater vid namn Aaron T. Beck, MD, en terapi hantera ilska fokus på problemlösning. Denna terapi initialt kallas kognitiv terapi är numera även känd som kognitiv beteendeterapi eller KBT. Beck arbetade med patienter i flera år med sin psykiatriska kunskaper men belastades att se sin patients behandling endast långsamt framåt. Beck ville använda en mer intensiv strategi för att hantera ilska terapi. Kognitiv terapi är en form av ilska terapi som hjälper en person att korrigera eller ändra vissa detaljer i deras tänkande. Dessa uppgifter, som innebär negativa känslor, kommer sannolikt att leda till ilska och orsaka beteendeproblem. Beck insåg att det är under tankeprocessen, är negativa tankar bildas vilket leder till förändringar i känslor och beteende. Om en individ skulle kunna behandlas i detta skede, att hjälpa dem att ändra sitt sätt att tänka, då de skulle se förändringar i deras känslor och beteendemönster. Använda strategier och tekniker som avslappning utbildning och självsäkerhet utbildning, har KBT visat sig vara en relativt snabb metod för att ge en individ med lättnad och låta dem uppleva friheten genom uthållighet. Kognitiv terapi har visat sig vara den mest effektiva typen av psykologisk behandling. Dess popularitet har spridit sig över hela världen och används av många kvalificerade yrkesmän för att behandla individer med beteendesvårigheter som ilska. Litteratur om KBT är allmänt tillgänglig och det finns utbildning i KBT som för proffs. Många människor som lider med ilska frågor undviker terapin. Vissa tror att de inte behöver det och andra ser det som ett tecken på svaghet. Motsatsen kan faktiskt sägas om en person som söker terapi hantera ilska. De är starka och bestämda, beredda att vidta de åtgärder som krävs för att göra positiva förändringar i deras liv. När en person kommer till den punkt där de kan erkänna att de behöver terapi hantera ilska, är det viktigt att hitta en terapeut som gör dem känna sig bekväma. Det är viktigt att kunna kommunicera enkelt med en terapeut eftersom det är den person som kommer att hjälpa till att omforma den enskildes liv. Bygga en förtroendefull relation med sin terapeut är avgörande när en person har åtagit sig att terapi, oavsett hur lång tid det takes.Being kunna dela känslor, vare sig bra eller dåligt, är viktiga i ilska terapi. Det är genom att dela och lita på att en person börjar att upptäcka saker om sig själva. När dessa upptäckter avslöjas, kommer en person att börja arbeta på att göra förändringar i sina tankar och känslor som kommer att leda till positiva förändringar i deras liv. Ilska terapi kan verka tufft i början, men med en förtroendefull terapeut, kommer en individ säkert göra framsteg. Detta förhållande mellan individen och deras terapeut ger en säkerhetszon, en plats där de kan känna sig fria att avslöja sina innersta tankar och hämningar. Exploring underliggande känslor av dessa tankar kommer så småningom att ge de verktyg som behövs för att lyckas. Ilska terapi, antingen KBT eller träffas regelbundet med en terapeut, är definitivt bra för människor som strävar efter att arbeta igenom ilska frågor. Välja hantera ilska terapi är ett stort steg och kräver stöd och uppmuntran från familj och vänner konst av:. Simon Ma