| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man kan förebygga bristningar under graviditeten I 8 enkla steg

    Copyright 2006 Karin ManningDid du vet att det är sagt att 75-90 procent av alla gravida kvinnor utvecklar bristningar när man är gravid? Bortsett från alla andra faktorer som gravida kvinnor kan ha att se fram emot - som viktökning, trötthet, graviditetsillamående, rygg värk och få upp hela natten för att gå på toaletten - hudbristningar är en mycket verklig möjlighet för alla gravida kvinnor. Bristningar kan uppstå på bröst, mage, armar och ben och är mest sannolikt att dyka upp under den sjätte eller sju månader av graviditeten. Oavsett om du är benägna att få hudbristningar under graviditeten beror på mängden av din viktökning, dina gener, ditt hem och vad du har gjort för att förhindra bristningar under pregnancy.There finns många saker du kan göra - inklusive hem rättsmedel för stretch Mark förebyggande - för att minska risken för att du får bristningar när pregnant.Here är några enkla sätt att förebygga bristningar under graviditeten: 1. Drick mycket vatten under graviditeten. Även om detta kan ha nackdelen av vilket innebär att du är ständigt på toaletten, genom att hålla kroppen hydrerad du också hålla din hud hydrated.2. Ät massor av färskvaror, frukt och grönsaker, hälsosamma oljor och fettsnål mat. Vitaminer som är särskilt stora bidragsgivare till uppkomsten av kvaliteten på huden är vitamin C, E, A och zink - men mat rik på vitamin A är bäst undvikas under graviditet.3. Försök att inte få för mycket i vikt under graviditeten. Om du har en mer stadig viktökning huden kommer att sträcka långsamt och naturligt därmed minska chanserna att få stretch marks.4. Öka cirkulationen till de områden som är utsatta för bristningar - mage, armar, ben, bröst till exempel - genom att använda en kropp borste eller en trasa för att försiktigt massera dem areas.5. Se till att din kost är balanserad och näringsrik. Om du tror att din kost kan förbättras då vara säker på att ta vitaminer som är avgörande för ditt totala välbefinnande och din bebis, men också din hud, hår och teeth.6. Se till att huden är återfuktad hela graviditeten utan även efter förlossningen tills du kommer tillbaka till din före graviditeten vikt. Det finns många stretch varumärket krämer och oljor som kan hjälpa till att förhindra bristningar under graviditeten. Vitamin E olja är en mycket populär massageolja under graviditeten för att förhindra bristningar. Dessa hudbristningar krämer och sträcka varumärket oljor har utformats särskilt för att hålla huden spänd och fast under pregnancy.7. Kontrollera med din läkare för att se om du kan göra några milda former av motion under graviditeten. Att hålla kroppen i skepp-form och tonas skick är ett bra sätt att göra det mesta av vad kroppen har att erbjuda, även för din hud! Se till att du inkluderar tillräckligt portioner av protein, kolhydrater och fett i kosten för att känna och se din bästa och för att minska risken för att få bristningar under pregnancy.8. Undvik stress så mycket som möjligt under graviditeten. Se till att du har avslappnande perioder till dig själv och minska din stress leder till mindre stress på din hud. Allt ovanstående kan bidra till din hälsa, välbefinnande, men också villkor för din kropp och hud och i slutändan sänka dina chanser att få bristningar när pregnant.However, inte sträcka varumärket förebyggande inte sluta efter att du har fött barn. Du är också benägna att bristningar efter dramatisk viktminskning så det är viktigt att hålla alla dessa livsstilsval som nämns ovan i åtanke efter förlossningen too.By följa dessa enkla livsstil tips för att förebygga bristningar under graviditeten du kommer att kraftigt minska dina ändringar för att få bristningar i första place.However, bör du få bristningar ändå komma ihåg att du inte är ensam och att det finns många tänja varumärket behandlingar och hem rättsmedel för hudbristningar för att minska uppkomsten av hudbristningar marks.Stretch är en mycket litet pris att betala för välsignelse av att föda en vacker bebis konst av:. Karin Manning