Att vakna upp och känna sig utmattad och gäspade hela dagen kan ha en inverkan på produktivitet och humör. För kroniska sömnproblem se din primärvårdsläkare att utesluta hälsoproblem som sömnapné, depression och narkolepsi. Inte sover väl kan orsaka följande problem:  • Brist på energy • Fatigue • Confusion • Moodiness • sänkt motståndskraft mot illness • WeaknessSleeping medhjälpare ofta kan dölja andra problem och orsaka biverkningar. Helt enkelt lägga promenader till din dagliga rutin kan ofta förbättra sömnen. Promenader i Stepgym skon kommer inte bara hjälpa till att minska sömnproblem, men kommer också att öka träningen kroppen gör när hon gick på grund av dess vetenskapliga design. Det kan vara mindre promenader för att förbättra sleep.Sleeping väl hjälper dig att börja dagen utvilad och full av energi. En god natts sömn förbättrar koncentration, humör och vakenhet. Att vara aktiv förbättrar sömn cykler så att du kan få ut det mesta av den tid som du sover. Walking är en verksamhet som nästan alla kan göra. Promenader kan hjälpa till att ge hjälp till sömnlöshet eftersom det lossnar spända musklerna, minskar stress, minskar symtom på depression och ångest, och främjar hälsosam sömn perioder som hjälper återställa body.Sleeping väl har följande fördelar:  • Hormonbalansen som påverkar fettet muskel ratio • hälsosam metabolism eftersom kroppen släpper mindre glukos när den har högre energi levels • Energi för att leva friska och exerciseWalking frigör hormoner som hjälper till med att minska stressen. Dessutom ger den tid walking oavbruten tid att tänka igenom problemen. När det är dags att sova, kommer du att bli mindre benägna att ljuga där och tänkte på oro eller så stressad att du inte kan koppla falla asleep.When du canÂ't sömn, även pacing runt huset samtidigt som långsamma djupa andetag hjälper du somna. Promenader är mycket mer affektiva än att sitta ner och titta på tv eller ligger i sängen väntar på att falla tillbaka till sleep.When du vill göra varje steg ett träningspass, bära Stepgym skon när man går. Gå till Stepgym.com för mer information och för att beställa ett par Stepgym skor konst av:. Susan Banks