Vad är meditation ? Meditation härstammar från latinets ord Mederi och meditari . Mederi mening är att läka och meditari mening är att tänka . Avslappning för hjärnan. Meditation betyder medvetenhet . Meditation tar form på många sätt , att vara medveten om din andning , liggande i mörker lyssnar på regnet som faller , sitter utomhus lyssna på fåglar , i själva verket kan vara något som lindrar dig , något som inte distraherar dig från det ögonblick . Det inträffar när man är bara medveten om det ögonblick du känner dig fri , när sinnet är scatter gratis , sann inre frid . Meditation är ett sätt att leva , är det inte prayer.Meditation har blivit populär i den moderna världen med en mängd olika människor . Även om det finns många positiva aspekter i att meditera , har det fortfarande att vara ordentligt understood.In yoga , är meditation en av de fem principer för en hälsosammare vara , det kan verkligen uppnås genom att gå igenom flera steg . Din personliga sinnestillstånd , din hållning , och du andas . Vad som följer är avkoppling när ditt sinne och kropp flytta in i mer avancerade stadier av meditation . De avancerade stadier inkluderar djupare koncentration , reflektion , och total nedsänkning . Du behöver inte kunna fullända en av dessa steg för att gå vidare till nästa . Effektivt meditation fungerar med alla de integrerade stegen . Det finns instruktörer som kommer att koncentrera sig på en scen snarare än allt , men beroende på vad man jobbar för dig , använd den konst av : . JudithR