Ja är svaret. Den mest avgörande faktorn för framgångsrik viktminskning är att bränna fler kalorier än du förbrukar. Det är verkligen att easy.Diets numera skyller den nuvarande fetmaepidemin på en viss födokälla. Det är för många kolhydrater, för mycket fett. Bla, bla, bla! Skulle inte äta för mycket mat och motionera mycket mindre ha nåt med det att göra? Tror du inte att det skulle göra oss överviktiga, vilket orsakar en hel del välbefinnande frågor? Eller är det jag säger till logiskt för bantning samfundet att ta på allvar? Vad vi äter är inte praktiskt så kritisk som hur mycket vi äter. Vi kommer att gå upp i vikt om vi äter mycket mer kalorier då vår kropp vill. Det spelar ingen roll om dess "super hälsosam mat" som äggvitor, proteinpulver, grönsaker eller mindre än "hälsosam mat" som choklad, pizza och glass, kommer vi upp i vikt oavsett vad maten är, om det kan vara mycket mer kalorier då vi use.At exakt samma tid, kommer vi att förlora vikt oavsett vad maten källan är, om vi äter mycket mindre än vår kropp krav om dagen. (Du skulle bli chockad för de som såg hur ohälsosamt jag äter ibland!) En kalori är en kalori. Jag vet att folk argumenterar denna punkt till döds, men det är sant. Alla kalorier utvecklas lika. Vår kropp kan inte se skillnad mellan en kalori kommer från en orange, och en kalori kommer från pommes frites. Det kan vara allt energi som kommer att brännas bort eller lagras som fett om den inte används. Alltså, om så är fallet, skulle det inte vara meningsfullt att följa en diet som du får glädje av och kan hålla sig till under en längre tid? När du äter en diet plan du hatar. hur länge tror du att du kan hålla för det? Om vi berövar oss från att ha nåt som vi verkligen gillar, det bara intensifierar cravings till den punkt där det blir outhärdligt, vilket resulterar i oss, förr eller senare, att ge efter för temptation.Ultimately, det är verkligen dessa starka cravings för livsmedel som vi inte kan äta som utlöser oss att ge upp. Dieter som är låga i kolhydrater tvinga oss att längta mycket mer sötsliskig, kolhydrater rika livsmedel. Kostvanor låg fetthalt trigger oss att längta efter fet mat, och det värsta av allt, låg kalori diet utlösa oss att längta överätande. Jag upptäckte också på en hel restriktiva dieter, som jag var sugen (och i slutändan pigging på) matar jag skulle inte generellt äter. För mig var det nästan säkert mycket mer som ett uppror från ofrihet hade jag samtidigt försöker hålla sig till kosten! Vår viljestyrka är för stark för att kämpa mot. Vi kan lyckas för en trots, men i slutändan kommer vi att ge efter för trycket. Det är som citatet jag så snart hört, är bantning som att hålla andan under vattnet, så småningom måste du komma upp för air.What är det för mening med att gå på en super strikt diet under några veckor, bara för att sätta upp i vikt på grund det faktum att du upptäckte diet plan outhärdlig? Det kan mycket väl vara 6 år från och med nu och du fortfarande ser precis samma! Nu naturligtvis äta hälsosamt har vissa positiva aspekter också. Men om du kämpar för att gå ner i vikt, börja genom att fokusera främst på hur mycket du äter. Oroa sig för att städa upp din diet snart efter att du kanske har förlorat vikt. Känner du inte att förlora allt överflödigt kroppsfett kommer att göra dig mycket friskare ändå? Jag märkte också en hel massa människor ner i vikt genom att bara äta mycket mindre. Tidigt på, trodde jag i hög proteinhalt, låg carb, fettsnål kost, och skulle föreslå dem till mina kunder. Jag blev förvånad när några av dem hade förlorat fett .. snabbt, med ute efter mina rekommendationer. De var inte äta tillnärmelsevis tillräckligt med protein, de hade ätit massor av livsmedel som jag sa var "förbjudet" och var ofta stopp i take away-butiker! De hade varit i stort sett hitta resultat bara för att de började träna och hade ätit mindre än deras kropp needed.The mängd bevis och verkliga exempel världens backar upp att en kalori är faktiskt en kalori. Så om du kämpar för att hålla sig till orealistiska dieter, kom bara ihåg att den viktigaste faktorn är hur mycket du äter. Så var inte rädd för att ha en bit pizza eller en bit av kakan när du längtar efter det. Viktigast, känner mig inte skyldig för att äta it.enjoy det konst av: Tony G WLEP