Alla vänder sig till modefluga kostvanor för att gå ner i vikt snabbt och enkelt. Slutresultatet är oftast inte lyckat, men det betyder inte avskräcka folk från att försöka dem ändå. Den platt mage diet program är den nyaste vurm. Låt oss ta en närmare titt på it.The platt mage diet, som förklaras i en ny bok, kräver ett reducerat kaloriintag och höga halter av enkelomättade fetter. Detta är tänkt att platta till magen utan behov av motion. Det måste följas i 32 dagar, finns tillräckligt med tid att förändra din livsstil till denna diet plan.Monounsaturated fett grunden för denna plan. De är tänkta att fylla upp magen och minska magen fett. Men studier har visat att endast protein gör en person känner sig full, inte fett. Dessutom har annan forskning visat att fleromättade fetter minska fett i buken instead.The början av kosten är namngett fyra dagars anti-svälla fart. För motivation, påstått att det i en liten mängd tid du kommer att förlora många pounds och inches. Vad denna tidsperiod är tänkt att åstadkomma är att stoppa gas, extra vätska från byggnaden, och tunga fasta ämnen bildas. En diet av 1200 kalorier tillförs och dieter är tillsagd att hålla sig borta från salt, kolhydrater, råa livsmedel, gummi, alkohol, kryddor, livsmedel som är stekt, och kolsyrade och koffeinhaltiga drycker. Efter varje måltid, måste dieter gå i fem minuter. Den 1200 kalorier ersättning är ganska låg för de flesta människor och kan leda till muskel förlust istället för fettförbränning. Dessutom kan det orsaka en känsla av utsatthet som leder en person att fuska på plan.The huvudsakliga diet plan varar i fyra veckor efter de första fyra dagarna. Du måste ha en 1600 kaloriintag, konsumera enkelomättade fetter med varje måltid som ska innehålla 400 kalorier, och äta var fjärde timme. Boken nämner att det finns en emotionell sida att äta och att det är viktigt att hålla koll på vad du äter och hur du känner när du äter. I verkligheten, vissa människor behöver verklig vägledning och stöd för att ändra sitt beteende och syn på mat. Även om det i början sägs att motion inte behövs i denna diet, motion är det bästa sättet att behålla vikten. När du har ändrat de saker som du äter, bör du börja att träna på små sätt eftersom det är verkligen det sätt att platta till stomach.There finns inget sådant som en quick fix, så det är osannolikt att den platta magen kost kommer att ge långsiktig viktminskning framgång. Om en person vill gå ner i vikt, måste de ändra sin kost och införliva motion i sina liv samt konst av:. Sandy Rutherforde