Innan du fortsätter på din strävan att hitta den snabbaste sättet att gå ner i vikt, läs här: Det skulle vara omöjligt för mig att räkna ut hur många timmar jag har investerat i att förlora vikt över år. Jag har varit så framgångsrika i att ta bort vikt i en hast att jag faktiskt har vunnit flera priser betydande jackpot i olika tävlingar. Så jag antar att i det avseendet är jag något av en expert på det snabbaste sättet att förlora weight.In faktum, uppskattar jag att jag har förlorat över 500 pounds i min livstid. Men innan du tror att jag är skryt jag har också fått över 500 pounds. Två gånger har jag förlorat 75 pounds. Men det kom tillbaka. Många gånger har jag tappat 30 till 40 pounds med samma resultat. Jag har två fotoalbum som spänner 40 år. En heter "före" och den andra ... Tja, du får picture.Happily, tänkte jag till slut denna sak viktminskning ut. Min vikt problem är äntligen på control.That sagt, jag tror att jag är kvalificerad att förklara med allt förtroende för att leta efter det snabbaste sättet att gå ner i vikt är ett recept för katastrof. Jag antar att om du verkligen vill göra snabb sak viktminskning då du bättre göra det i yngre år. Det är då kroppen kan uthärda den mest missbruket. Det är rätt. "Missbruk". De kallar inte dem "crash diet" för ingenting. Sådan bantning är farligt för din hälsa. Vanity, en önskan att synas och accepterat motivera oss att ta chanser med vår hälsa. Troligtvis ser vi inte dessa snabba kost episoder som farlig. Allt som instruktion från hälso-klass och mamma är bra för huvudet kunskap men vi var inte beredda att köpa in den. Med andra ord, de flesta av oss vet bättre, men vi går för quick fix anyway.Good näring, disciplinerad träning och sund livsstil är rätt sätt att gå ner i vikt. Det lönar den största avkastningen på investeringen. Denna avkastning betyder hälsa och välbefinnande för nu och senare i livet när kroppen går in i sin kamp mot åldrandet. Vad du gör nu kommer att avsevärt förbättra kvaliteten på ditt liv för tomorrow.Rather än att leta efter "dieter för snabb viktminskning" det är bättre att fokusera på "dieter för sund viktminskning." Ledsen att göra dig besviken. Att köpa in detta tänkande du måste ge upp din kål kost, saft snabbt, grapefrukt kost, och banan diet. Du kommer också att behöva kasta bort bantningspiller. Den goda nyheten finns det några saker som du kan göra för att påskynda dina framsteg viktminskning utan att kompromissa din hälsa. Här följer 10 tips på ett balanserat förhållningssätt till snabb viktminskning: 1. Acceptera det faktum att du måste ändra din lifestyle.2. Sprid dina måltider under dagen. Ta fem små måltider, med små matportioner, i stället för tre stora måltiderna.3. Konsumera din sista måltid minst två timmar innan du går till sängs så att kroppen hinner smälta food.4. Starta en aerob program som handlar om att få din puls upp minst 3 gånger per vecka i 30 minuter vardera. Fem. Klipp ut vita saker från din diet. Håll dig borta från vitt mjöl, ris, socker och potatis. Undantaget skulle vara en tillfällig potatis bakas eller kokas med skin.6. Håll dig borta från stekt mat och fat.7. Begränsa dina mängder av rött kött till högst 5 gram 3 gånger per vecka. 8. Gå organiskt och äta så många råa frukter och grönsaker som möjligt. Skjut för ett mål på 50% raw.9. Bli av med alla lightläsk. Det inkluderar kost drycker samt socker lastad drinks.10. Få massor av vila ... minst 8 timmar per natt. Du kommer faktiskt påskynda din viktminskning genom att sova i en sval environment.These är bara några saker som du kan göra för en sund viktminskning. Bara klippa ut vita saker och dryck kost från min hälsa möjligt för mig att förlora över 40 pounds och hålla den utanför. Viktigare min hälsa har förbättrats avsevärt. Om jag bara hade vetat då vad jag vet nu konst av:. Richard Weirich