Starka vadmusklerna kan vara svårt att komma med och det kan vara ännu svårare att få vadmusklerna att växa. Ofta träning fokusera på andra delar av kroppen och kalvarna får försummas. Som resten av kroppen växer, kalvarna ser svaga och small.Walking kan hjälpa kalvarna växa men måste kombineras med andra övningar. Övningarna kommer att behöva ändras för att undvika att muskeln anpassa sig till träningen och tillväxten stagnerar. Det har funnits goda resultat med att införa promenader i Stepgym skon att stärka och växa kalvar. Det är också ett bra sätt att variera en kalv workout.Knowing att musklerna anpassa sig till alla rutiner inom 1-3 veckor kommer att hjälpa dig att veta när du ska variera din träning. Det finns sätt att ändra rutinen för att få musklerna att vakna upp och börja träna igen. Det kan vara enkla förändringar som följande: à ¢ â €  ¢ Byt skor till Stepgym shoeà ¢  €  ¢ Antal stepsà ¢  €  ¢ Längd walksà ¢  €  ¢ Utbildning frequencyà ¢  €  ¢ Belopp av resistanceà ¢  €  ¢ Motion choicesThe följande förändringar kan chocka musklerna att vakna: à ¢ â € ¢ Supersetsà ¢  €  ¢ Tri-setsà ¢  €  ¢ representanter som är forcesà ¢  €  ¢ negativ som är super slowIt kunde vara genetik som hindrar kalvar från att stärka och växa. I detta fall kommer det att finnas vissa begränsningar oavsett vad du gör. Efter några av ovanstående förslag kommer att försäkra att du når den fulla potential som du kan nå. Genetik ska aldrig användas som en ursäkt för att ge upp försöken att förbättra vadmusklerna. När du väljer en kalv träning, välj en som är framgångsrik med din typ av vaden muscleà ¢  €  | din genetik. Om du vet, på grund av din genetik, att dina vader är långsamma att visa förbättring, dona ¢  €  ™ t följa träningen av den genetiska motsatsen som kan knappt träna och har imponerande kalvar, du ställer dig upp för failure.Calves växa när musklerna växa och även när blodflödet ökar. Stora muskler behöver mer tid att återhämta sig från ett träningspass än mindre muskler som vader. För att få maximal pump för kalvarna, kan minska intervall av vila vara precis vad som behövs för att öka blodflödet och öka storleken på kalvarna. Håll dig kolhydrater för att få maximal pump eftersom kolhydrater = hög glykogen levels.Weak neuromuskulär förbindelse uppstår när något nytt har lärt. Därför är nya färdigheter är krångligt och ineffektivt. Ju mer du tränar vaderna, desto effektivare blir träningen vara. Eftersom promenader är redan duktig lägga promenader i Stepgym skon kommer att vara effektiva snabbt eftersom det inte finns någon ny färdighet att lära sig. Det finns redan en stark neuromuskulär förbindelse. Byta sko som bärs varje dag kan ge kalvarna det uppsving som de behöver för att växa och strengthen.To reda på mer om den Stepgym skon och beställa dina skor i dag gå till Stepgym.com konst av:. Susan Banks