Vissa människor försöker så många sätt att gå ner i vikt, men vad är det för dem som vill få lite? Nåväl, det finns också människor som vill gå upp i vikt. Denna artikel kan vara till stor hjälp eftersom det ger tre enkla tips för att gå upp i vikt snabbt: 1. Ät mellanmål mellan måltiderna - Om du verkligen är fast beslutna att gå upp i vikt, överväga att äta snacks mellan måltiderna. Du kan ha olika livsmedel val att välja mellan. Du kan faktiskt ha skaka i mellan måltiderna. Du bör ha shakes som är rika på protein och kalori innehåll. Protein är bäst tas för att få mer tyngd. Konsultera en hälso-expert om du vill vara säker på en diet och att trygga säkerheten. Du kan ha snacks i ett intervall. Ta det mellan din frukost, lunch, och en annan mellan lunch och dinner.2. Ät mycket protein och kalorier - Du kan prova att kolla hur många kalorier du tar upp i dag. Du kan lägga till upp till 500 kalorier mer på detta för att gå upp i vikt. Du bör inkludera 2200 kalorier av näringsrik mat. Försök att ha små täta måltider per dag istället för din vanliga tunga måltider per dag. Med denna kan du äta mer och lägga till lite vikt naturligt. Protein är också en av de bästa källorna för att få mer tyngd. Proteiner hjälper i tillväxten av muskler och öka muskel vikt också. Proteinrika livsmedel källor har faktiskt tre gånger kalorier innehåll du få ut av din vanliga meal.3. Sov mer - Få massor av sömn. Täta äta och äta stora måltider gör de flesta människor sömnig. När du får sova mer, högre nivåer av tillväxthormoner frigörs. Detta kan faktiskt få dig mer tyngd som sömn minskar ämnesomsättningen och därmed låta dessa näringsämnen och kalori innehåll stannar i kroppen under lång tid. Sova mer än de vanliga åtta timmars sömn kan faktiskt hjälpa dig att få mer weight.There är också enkla tips för dem som vill gå upp i vikt. Anser att dessa tre tips och du kommer definitivt att göra det möjligt att enkelt och snabbt konst av:. Elizabeth D Johnson