Genom att införliva några av de högst rankade livsmedel muskelbyggande i din kost, kommer du att kunna ta dina nuvarande resultat och överladda dem, så att du gör framsteg som aldrig förr . Kost och träning verkligen går hand i hand när det gäller att göra den muskelmassa som du letar efter. Efterföljaren muskelbyggande livsmedel ger alla de näringsämnen som din kropp behöver för bästa resultat och kommer att bidra till att verkligen packa i kalorier snabbt. Var säker på att varenda en av dem är på din nuvarande mat plan.Dried FruitIf du letar efter en snabb, kalori-tät form av energi, är torkad frukt ett utmärkt alternativ. Detta är en av de mest populära livsmedel muskelbyggande eftersom inga förberedelser och kan lätt gled in i en väska eller packad matlåda, så den är redo när du är! Torkad frukt innehåller många av de näringsämnen som finns i verkliga frukt och är därför ett mycket mer näringsrik alternativ än några av de andra snackprodukter är tillgängliga. Kasein Protein PowderThis är en speciell form av proteinpulver som långsamt frisätter en stadig ström av aminosyror till de arbetande muskelvävnad. Det är bra att ha under dagen mellan måltiderna, tillsammans med lite färsk frukt eller en smörgås. Fullkorn BagelsWhen det gäller korn, fullkorn bagels gör för ett smart val när du är ute efter att bygga muskelmassa eftersom de innehåller 300 eller fler kalorier per serving.Bagels är mycket tätare än bröd, vilket innebär att de förse kroppen med mer näringsämnen utan att orsaka dig att känna alltför fyllda. Om du har en hög kalori krav och verkligen kämpar varje dag för att konsumera tillräckligt med mat, börja ha ett mellanmål på en bagel insmorda med jordnötssmör varje dag mellan två av dina måltider. Detta ger lätt 500 kalorier till din diet och kommer definitivt att hjälpa dig att få muskelmassa. Keso Liksom kasein proteinpulver, keso är också en mycket långsam smälta proteinkälla, låta dina muskler att skörda frukterna i timmar för att come.Of kurs, levererar keso kalcium i kosten, vilket är viktigt för att upprätthålla god muskelsammandragning skattesatser och kommer i sin tur hjälper dig att prestera bättre under din träning. Alla dessa livsmedel är ganska mångsidig och kan läggas till din diet med lätthet. Du kan naturligtvis använda denna möjlighet att vara kreativ och hitta några nya recept och utöva dina kulinariska färdigheter konst av:. Dean Carter