Innan du lär dig själv hypnos för att sluta röka vall få lite information om själv hypnos först. Själv hypnos är helt enkelt ett tillstånd av djup avslappning där ditt undermedvetna och medvetna sinnen är på samma nivå som lämnar ditt undermedvetna öppna för suggestion.You kan inte fastna i hypnos, kommer du inte göra saker som du normalt inte skulle göra. Själv hypnos induktion betyder helt enkelt något som leder dig in i ett hypnotiskt tillstånd. En själv hypnos manus är något som du använder som skrivs ut att använda för induction.Self hypnos kan vara ett mycket användbart verktyg för att sluta röka, viktminskning, stress eller andra områden av vårt dagliga liv. Själv hypnos kan vara ett mycket kraftfullt verktyg när det lärt. Över tiden med daglig användning blir det mycket lättare att framkalla hypnosis.Now för en kort självhypnos script kan du använda för att uppleva vad självhypnos handlar om och hur det kan användas för att sluta röka, viktminskning eller och andra områden du behöver hjälp in.You behöver hitta en plats och tid där du inte blir störd. Du behöver ca 30 minuter ensam tid. Du kan antingen ligga ner eller sitta i en bekväm stol. Alltid göra din lista över förslagen innan du begin.Use kort och koncist förslag såsom "jag inte kommer att längta efter nikotin" eller "jag kommer inte att äta den extra bit av kakan för öken" och tala alltid dina förslag som om det redan har hände som om det redan har kommit true.Once du har blivit bekväm och är redo att börja starta genom att känna dig andas. Känn varje andetag in och ut. Ingen anledning till oro bara uppleva din andedräkt. Känn dig själv på sängen eller stolen. Breath in ut, relax.Imagine själv i en bubbla och det är säkert och mycket bekvämt inuti. Du kan koppla av väldigt djupt inne i din bubbla, bara andas och blir mer och mer avslappnad. När du är inne i din bubbla du kan lägga ut saker du inte vill eller ta saker som du vill där.Du kan släcka stress, rädsla, och dåliga vanor eller ta in bra saker som självkontroll en känsla av välbefinnande eller självkänsla. Bara andas, slappna av och glida djupare. Säg till dig själv att varje gång du tränar själv hypnos du kommer att kunna gå under snabbare, djupare och easier.When öva själv hypnos försöker alltid att vara vaken. Om du somnar det kommer inte att skada dig, men du måste vara vaken. Alltid vara sig själv ut ur hypnos när du finished.Still har tänker på din andning kan du känna att du blir medveten om omgivningen. Gör dig redo att börja röra sig och känna strömförande och utvilad. Ta ett djupt andetag öppna ögonen och komma ut avslappnad och redo att avsluta ut ditt dag.Detta har varit en mycket enkel själv hypnos skript för att ge dig en idé om hur du kan använda den för att sluta röka, gå ner i vikt eller många andra fördelar. Det finns många själv hypnos manus och typer induktion om detta inte passar dig så prova en annan konst av:. Houston bruce