I själva verket, två månader innan en body building tävling, kommer du att se att de har kroppsfett och deras muskler är inte riktigt definierat. Men när dagen för tävlingen kommer, kommer du att se att de är otroligt ripped.So, precis vad är hemligheten för att få muskler på en mycket snabb takt? Egentligen är det egentligen inte en hemlighet. Du kanske inte riktigt göra övningarna och efter ditt program genom boken. Många människor gör misstag när det gäller att bygga muskler och få exempel muskel mass.For, en hel del människor tror att göra varje övningar på en mycket snabb takt kommer att öka sin muskelmassa. Men detta är en säker eld sätt att sakta ner muskeltillväxten. Långsam rep hastighet är en av nycklarna till muskeltillväxt. Långsamt är bra när det gäller att lyfta vikter. Till exempel, när du gör bänkpress, se till att du lyfter skivstång i en långsam, kontrollerad och jämn rörelse. Ju långsammare du går, desto mer muskelsammandragningar där. Och med fler muskelsammandragningar, ju mer du marknadsför muskelbristning som i sin tur kommer att främja muskel growth.Another nyckeln till muskeltillväxt är kontroll. Aldrig kasta din vikt runt och aldrig någonsin kasta vikterna du lyfter runt också. Detta är inte bara ineffektivt när det gäller att främja muskel tillväxt, men det är också farligt och kan leda till muskel och gemensamma injuries.Lots av människor tror att äta massor av kött är dåligt. Men det är bara dåligt om du är en soffpotatis. Med övning, kommer kött, särskilt nötkött, gör faktiskt du nytta än skada, särskilt när det gäller muskeltillväxt. Kött innehåller protein och protein främjar muskeltillväxten och muskelvävnad repair.Resting är en annan nyckel till muskeltillväxt. Många människor tror att träna samma muskler varje dag kommer att främja muskeltillväxt. Men detta är precis raka motsatsen till vad du strävar efter. I stället för att främja muskeltillväxt, kommer det att göra muskeln mindre. Du måste komma ihåg att när du tränar, du skadar din muscles.Injuring musklerna innebär att kroppen kommer att reparera musklerna genom att ersätta den med större och mycket starkare muskelvävnad. Och, är det bästa sättet att främja reparation muskelvävnad och muskeltillväxt genom att vila. Det tar vanligtvis två till tre dagar för musklerna att återhämta sig. Så, aldrig träna samma muskler varje dag. Ge det en vila i minst två days.These är några av de hemliga tekniker som används av kroppsbyggare över hela världen och det är dessa tekniker på hur man få muskler snabbt. Så, om du också vill få muskler, kanske du vill hålla dessa tips i mind.Always ihåg att korrekt utförande, kontroll, hög protein diet, och resten är några av de sätt på hur man kan främja muskeltillväxt snabbt. Med dessa tips i åtanke, kan du vara säker på att du kommer att få muskler och styrka på ingen tid alls konst av:. Angela Natcus