När mina kunder kommer att berätta Jag är en stor förespråkare för fördelarna med promenader och jag vet av erfarenhet att promenader är mer effektivt för viktminskning och allmänna hälsa än att springa. Många av er kanske ifrågasätta denna teori och bortse vad jag säger bara att börja köra på egen hand mot mitt råd istället för att gå med tron att du kommer att gå ner i vikt eller komma i form snabbare genom att köra .... du skulle vara incorrect.If Detta är den väg du väljer jag förstår men kom ihåg att allt jag förmedla till dig är från år av beprövade erfarenheter. Som en coach jag har redan gjort de misstag så att du inte behöver. Låt oss titta bortom promenader för en sekund och titta på den stora bilden för att du lever ett sunt, levande och energisk liv är vad som är mest important.Looking bortom de fysiska fördelarna med promenader, stöder det faktiskt hälsa på alla sätt ... fysiskt, psykiskt , känslomässigt och andligt, ger dig balans. Promenader kan vara en av dina bästa vapen för att slåss mot infektioner, sjukdom, har lindra stress och öka immun system.A färsk studie visat oss att bara en 45-minuters promenad ökad immun aktivitet i cellerna med 57%. I en annan studie labbråttor gavs en kemikalie som framkallar bröstcancer där hälften av råttorna sattes i burar med en övning hjul och de andra inte. Gissa vad som hände ... Japp, du gissade rätt, hade råttorna som övade på hjulet en tredjedel färre fall av bröstcancer cancer.Harvard universitet visar oss ett annat bra exempel där forskare konstaterat att män som går kraftigt dagligen minska risken för prostatacancer upp till 88% ..... WOW! Underskatta inte kraften att gå som det har också visat sig minska hjärtsjukdomar, stroke, diabetes, smärta, artrit och osteoporos. Vi har också sett förbättrad sömn, styrka, flexibilitet, uthållighet, mental klarhet, depression, och anxiety.The viktigaste ta bort meddelandet av dagens inlägg är fokus på det som verkligen är viktigast och inte bli distraherad av ljusa glänsande föremål som kan styra dig i fel riktning. Lyssna på din tränare som har erfarenhet och kunskap att backa upp sina påståenden och som har dina bästa intressen i åtanke. Håll dig fokuserad på helheten, vilket är resan och hur varje dag, genom att utföra små realistiska mål som vi vill kalla "Daily segrar", du kommer att förbättra ditt liv få din dagliga Segrar konst av:! Chris Gray