Om du tränar för att springa ett maraton, och redan går regelbundet, då ITR viktigt att vara medveten om ett vanligt misstag som många maratonlöpare gör under utbildningen. De flesta löpare anser aldrig styrketräning för att öka deras tider, och istället fokusera på konditionsträning. Medan du kör konsekvent kan hjälpa, dina muskler behöver extra styrka för att gå snabbare och bättre tider för New York maraton och maraton halva. Men varför är styrka så viktigt? Betona uthållighet delen av utbildningen, är inte en fullständig bild av vad löpare behöver. Alltför många löpare är fokuserade enbart på körsträcka och hastighet, är sällan de fokuserade på styrkeövningar för att förbättra muskulär uthållighet. Den Sanningen är att dina muskler makt hela kroppen. Dina muskler kan öka du över kullar och göra snabba steg runt oförutsedda gropar. Och låt oss inte glömma det 59th Street Bridge. Utan hela kroppen muskulär uthållighet, kommer du aldrig att nå de hastigheter som du vill ha för maratonlöpning. Kullarna, broar och hål potten kan ta dig till ewallY förr än du har expected.One viktig orsak är tanken på löparens effektivitet. Ju starkare din benmusklerna är, desto mindre kommer varje muskelfiber måste arbeta för att röra sig i en viss takt. Om du kan öka mängden muskelfibrer, är arbetet med att springa ett maratonlopp ytterligare spridning över dessa fibrer. Så att du kan köra med mindre ansträngning under en lång tidsperiod. Möjligen även kör i en snabbare takt vilket leder till en förbättrad maraton sluttiden. Kanske till och med en personlig record.The New York maraton är inte platt och snabb bana som maratonlöpare drömmer om på tävlingsdagen. Gatorna gå upp kullar, över broar runt varv, och genom allmänt tuffa stad vägförhållanden såsom ojämn beläggning och potthål. För att din kropp för att få snabbare över och runt dessa hinder, din kärna och ben behöver styrketräning för att öka förmågan att överleva en d arbete genom dessa villkor. En personlig tränare NYC kan hjälpa dig att förstå dina muskulösa behoven för de linjer som ingår i NYC marathon och alla halva maraton under träning, samt öka din hastighet genom styrketräning. Dessutom kommer en personlig tränare NYC hjälpa dig att förebygga skador genom styrketräning. Förebyggande av knäskador och problem hamstring, som är de två vanligaste problemen som löpare ansikte, som oftast orsakas av brist på lämplig utbildning och muskulär utveckling runt hela kroppen. Styrketräning minst 3 gånger per vecka kan raka minuter från din slutliga maraton tid och hålla dig utbildning skada gratis hela. Med tiden kommer du att se att dina maraton gånger drastiskt minskas genom effektivare drift och ökad styrka. Du ska är starkare och snabbare än tidigare konst av: Jordan Glenn