inte alla som startar ett träningsprogram lever för att gå till gymmet eller arbeta med en personlig tränare. Medan många vänder mot yoga, andra föredrar fortfarande något annat i form av Pilates, en modalitet skapas av Joseph Pilates för att hjälpa rehabilitera soldater skadade i strid. Som Pilates har utvecklats under åren, har många innovationer inträffat. I större paraply av olika typer av pilates, det finns två typer av Pilates sessioner erbjuds för dem som är intresserade av att prova ut det. Folk kan välja mat-baserade Pilates eller Pilates Reformer sessioner. Båda är fördelaktigt och det är upp till individen att bestämma vilka de prefer.Mat-baserade Pilates utförs på mattor med de flesta av de rör sig i en liggande position. Detta liggande ställning kan vara på sin rygg, sida eller mage. Ingen annan utrustning behöver vara inblandad. Alla rörelser är långsamma och avsiktlig. De är avsedda att vara kontrollerad och vätska med koncentration på andning tekniker samt balans. Mat-baserade Pilates övningar inte ger en aerob träningspass. Men de är bra för övergripande toning av kroppen. Kärnan är målområdet i Pilates, som ger personer med styrkan i buken, ryggen och deras glutes. Muskelstyrka och flexibilitet ökar också. De som deltar regelbundet har visat en minskning av kroppsfett. En av fördelarna till Mat-baserade Pilates är det faktum att den korsar en ålder barriären. Övningar är av en mindre intensiv karaktär, så de som är äldre att delta längs sidan unga. Dessutom kan personer med ryggproblem bistås genom mattan baserad Pilates.Pilates reformer sessioner innebära användning av en apparat som kallas reformatorn. Reformatorn tillåter individer att utföra Pilates övningar i kombination med gym utrustning som ger styrketräning till Pilates genom våren motstånd. Med extra stöd från använda reformatorn, deltagarna har möjlighet att få en mer grundlig träna, arbeta musklerna djupt. Det finns många varianter, och stående rörelser är en del av rutinen, samt, vilket sedan kan föra över till regelbundna aktiviteter som vissa drag kan kopieras under en daglig routine.When söker pilates Manhattan eller pilates Brooklyn, det finns fördelar med att välja endera form av Pilates sessioner. Mat baserade Pilates sessioner tenderar att kosta mindre eftersom gymutrustning är inte nödvändigt. De är också lätta att hitta på gym över hela området. Pilates Reformer sessioner tenderar att kosta mer och de är inte lika vanligt. Det kan ta lite jakt för att hitta ett gym som erbjuder Reformer sessioner. Om tur, kan ett gym erbjuda båda typerna av Pilates Brooklyn, som ger medlemmarna möjlighet att prova varje typ av session innan slutliga urvalet konst av:. Jordanien Glenn