Frukost är den viktigaste måltiden på dagen och vad ett bättre sätt att få din näringsämnen än genom ett hjärta hälsosam skål med havregryn. Bara en halv kopp havregryn erbjuder fem gram hjärta friska fiber och endast 130 calories.Oatmeal är vida känd för sina många hälsofördelar. Havregryn varierar i form av grova havregryn, havre skurna krossas, och rullade formen. Jag själv gillar att äta havregrynsgröt varje morgon med en enkel beredning av blanda det med varmt vatten.Produkten fördelar havregryn beror på det faktum att den är gjord av havre och havre är en bra källa till både lösliga och olösliga fibrer. Fiber är den icke-smältbara delen av sädmatar, frukt och grönsaker. Icke-smältbara medel matsmältningssystemet enzymer i magen och kolon bryts inte det down.Eating havre till frukost kommer att ge dig en bra källa till vitamin E och andra mineraler. Bortsett från detta, är det också en bra källa till protein. Om du vill aktivera, börja dagen rätt genom att äta havregrynsgröt för att hålla dig going.You kan få många fördelar och den viktigaste av dem är att de hjälper i viktminskning. Många människor har hoppat köttig frukost och mellanmål som de konsumerar tidigare och har bytt till beta glukaner oats.It också antioxidanter som bekämpar cancer och andra fruktade diseases.Intake av fiber är nödvändig för att uppnå en balanserad kost. Fiber hjälper till att eliminera de fria radikaler i kroppen. Bortsett från detta, hjälper fiber även i rötningsprocessen. Den borstar bokstavligen matsmältningskanalen att ta bort gifter som hade fastnat i tarmkanalen. Dessutom, det bidrar också till att eliminera det onda kolesterolet i body.Atop dess aptit kontrollerar egenskaper, havregryn (tillsammans med andra korn som: helt vete, korn, råg, hirs, råris och vildris) kan bidra till att minska risken av diabetes. Och som många av oss vet, är diabetes en viktig faktor för hjärtat disease.There finns många fördelar med att äta havregrynsgröt och detta är det enklaste och billigaste sättet att konsumera havregryn. Havre är också ges till djur som hästar, katter och hundar för att hålla friska och active.Insoluble fibrer kan vara mycket fördelaktigt för någon som lider av förstoppning. De innehåller näringsämnen såsom lignin och cellulosa. Dessa kan hjälpa till i matsmältningen genom att mjuka upp avföringen och låta den passera through.The kul isär om havregryn är hur du kan blanda upp det. Genom sig själv det kan smaka ganska intetsägande, men du kan lägga till alla typer av extra ingredienser för att krydda upp det och göra det smaka bra. Min favorit kombination är riven kokos, chips choklad och kanel. Nötter och russin fungerar riktigt bra också. Bara experimentera och se vad du kan komma upp with.If vanligt havregryn verkar alltför tråkigt så kan du alltid lägga frukt till det. Lägga jordgubbar eller blåbär till din havremjöl är inte bara läckra men du är också gynnas av näringsämnen i frukt. I stället för att tillsätta vatten till dina havre kan du lägga till mjölk som lättmjölk är en bra källa till kalcium konst av:. Prenoy Yonerp