En av de mest populära böckerna är 7 veckor till 100 Push-Ups: Stärka och Skulptera Your Arms, Abs, bröst, rygg och glutes med utbildning att göra 100 konsekutiva armhävningar av Steve Speirs. Denna bok utvecklat ett sju veckors program som hjälper dig att bygga upp så mycket uthållighet och styrka och uthållighet att du snart kommer att kunna uppfylla de ambitiösa bedriften att ha 100 konsekutiva armhävningar utan mycket besvär alls. Genom att följa de råd och tips i den här boken snart kommer du att kunna träna varje muskel i kroppen och till slut känner mycket bättre som följd. Speirs 'bok ger dig dag för dag planer så att du verkligen kan bryta ner det och vet vad du ska göra varje dag. Om du är en nybörjare som verkligen vill börja träna, börjar den här boken från början och verkligen tar hänsyn till att du är en starter.But även om du redan är en avancerad idrottsman eller någon som inte är främmande för att träna och allt, då denna bok har en avdelning för dig chock fyllning av tips för att fullända ditt hantverk och förbättra din totala träning upplevelse. I grund och botten kommer du att lära hur man gör den perfekta push-up så att du inte går miste om vikten av den enkla men mycket effektiva övning om det görs rätt. Du kan även göra muskler genom muskel uppdelning av övningar styrka byggnad så att du verkligen kan få ut det mesta av vad du gör. Och slutligen, kommer du att ha ett sätt att göra en mängd roliga och bra armhävningar som verkligen kommer BÖRA din totala träning experience.Another populära bok är anatomi för kvinnor för styrke-och konditionsträning skriven av Mark Vella. Denna bok ger dig verkligen en grundlig titt på vad dina muskler gör när du övningar så att du verkligen kan anpassa vad man tränar och varför beroende på dina personliga mål. Boken ger en komplett guide och illustrerade demonstration av hur de saker du gör påverkar dina muskler samt över sjuttio olika typer av övningar som du kan göra. Dessa sträcker sig från yoga till aerobics att lyfta vikter, och var och en kommer att berätta hur man gör detta på ett sätt som är mest effektiva för dig och dina mål. Du kommer att få underbara och rika kommentar från författaren om vad du gör och fördelarna med det liksom varnande varningar så att du inte gör något skadligt eller farligt. Du kommer att kunna se honom övningar kategoriseras och separeras utifrån svårighetsgrad så att du kan hitta något som är på rätt nivå som är bäst för dig. Oavsett vilken typ av regim du söker, kommer det att finnas något i denna bok som hjälper dig att nå ditt goals.Another storsäljare är The Complete Book of Abs, skriven av Kurt Burngardt. Locket har en man med en skulpterad par abs, en som du kanske eftersträvar. Denna bok ger en hel del motion regimer om hur man träna dina magmuskler, olika rutiner träning och en massa extra och ytterligare användbar information om kost och motion som är viktigt för dig att ha när du tränar. Beroende på svårigheterna med det arbete, kommer det att vara disposition och uttryckte nära övningen så att du vet exakt vilka som är rätt för dig konst av:. Roberto sedycias