Högt blodtryck, eller hypertoni, är ett stort hälsoproblem som drabbar miljontals amerikaner. Trots sin omfattning, inte många som vet så mycket om högt blodtryck. Vad orsakar högt blodtryck? Vad är hypertoni symptom? Hur ställs diagnosen? Bör jag vara orolig för det? Syftet med denna artikel är att besvara dessa frågor så att du kan börja på vägen av den friska hjärtat. Borde vissa människor med högt blodtryck att ha symptom som huvudvärk eller yrsel, dimsyn, hjärtklappning andnöd, de flesta människor med högt blodtryck har inga symtom alls. Det är därför det är så viktigt att ha ditt blodtryck kontrolleras regelbundet av din läkare. Detta är särskilt viktigt om du är någon som är på en högre risk för hypertension.Signs och symtom på högt blodtryck eller högt blodtryck: - Hypertoni leder till huvudvärk. Patient med förhöjt blodtryck kommer att känna huvudvärk, trötthet, utmattning, yrsel och hjärtklappning. Patienten kan känna yrsel när man ligger ner eller få up.Prevention: - Patienter med högt blodtryck bör göra övningen och ta tillräcklig vila. En väl balanserad kost är en annan viktig faktor för att styra hypertoni. Morgon promenad i en halvtimme är en utmärkt övning för andra öroninfektion. Undvik intag av överdriven salt i kosten. Rök inte och drick. Undvik för mycket te eller kaffe under dagen. Sinnet fri från stress är svårt att hitta dessa dagar. Men man bör hålla bort stressen från kroppen för att förhindra utveckling av hypertoni. Vila i en eller två timmar under dagen hjälper dig att bli av med oro och spänningar av dagen eller familjen. Drick mycket vatten under day.What är riskfaktorerna för högt blodtryck? Den vanligaste risken för stroke är högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Högt blodtryck kan påverka vissa delar av kroppen också. Du kan drabbas av en stroke. Detta beror på att högt blodtryck kan bryta en svag blodkärl lämnar blödning i hjärnan. Även om du har en blodpropp blockerar en förträngd artär, kan du också uppleva en stroke. Det finns några andra riskfaktorer som kan ändras och några som inte kan vara. Här finns vissa risker: - Tobacco-Fysisk inaktivitet-Diabetes-Onormal kolesterol-Being overweightLifestyle Ändringar kan hjälpa: - Om du har högt blodtryck, finns det några saker du kan göra, vissa livsstilsförändringar som kan vara bra högt blodtryck behandlingar. Till exempel, få lite motion när du kan. Det innebär att gå mer i stället för att köra, leka med dina barn, gå din hund, oavsett. Få minst tjugo till trettio minuter av måttlig motion två till tre gånger per vecka. Detta kommer att göra ditt hjärta starkare och kan faktiskt arbeta för att sänka ditt blod pressure.How kan jag sänka mitt blodtryck? Lyckligtvis finns det många olika sätt att hjälpa lägre blodtryck. Motion, Naturläkemedel för blodtryck. Motion är ett bra sätt att ladda ner det. Göra fysisk aktivitet kommer att göra ditt hjärta starkare med tiden. Om du har ett starkare hjärta som kan pumpa blod lättare att minska risken för stroke och njursjukdom. Aldrig för sent att börja träna konst av: Dr Mital John |