Högt blodtryck är en främsta dödsorsaken i USA idag och inte i sig men eftersom det drastiskt ökar risken för att utveckla ett antal liv mobbning villkor inklusive sådana saker som hjärt-kärlsjukdom, hjärta attack, hjärtsvikt och njure failure.Hypertension är en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtsjukdom, stroke och njursvikt. I Kanada har man beräknat att 25% av män och 18% av kvinnorna har högt blodtryck. Många är inte medvetna om problemet. Av dem som är mindre än en tredjedel får tillräcklig behandling för att kontrollera deras blod pressure.High Symtom Blodtryck: - • Yrsel • snabb hjärtfrekvens • ökat blodtryck • Fladdrande hjärta • allmän svaghet • Kan inte upprätthålla en erektion • Huvudvärk • Impotens • Bröstsmärta • Förvirring • FatigueIt kommer också att framgå att livsstilen spelar en viktig roll i både förebygga tillståndet och även ge grunden för naturläkemedel för högt blodtryck. Här med tanke bland annat sambandet mellan högt blodtryck och motion och bredvid en högt blodtryck kost i mitten av andra saker gör att för många människor att sänka högt blodtryck helt enkelt innebär att anpassa sitt lifestyle.High behandling Blodtryck: - * Hälsosam vikt: - Att vara tung vikt kan göra dig två till sex gånger större risk att utveckla högt blodtryck än om du är på din attraktiva vikt. Även små mängder av viktminskning kan göra stor skillnad i att hjälpa till att förebygga och behandla högt blodtryck * Minska saltintaget: -. Ofta när folk med högt blodtryck skära ner på salt, faller deras blodtryck. Skära ned på salt också förhindrar blodtrycket stiger * Undvik alkohol: -. Dricka alkohol med måtta, om alls dricker för mycket alkohol kan höja blodtrycket. Så för att förhindra högt blodtryck och, om du dricker alkohol, begränsa hur mycket du dricker till högst två drinkar per dag. * Minska stressen: - Stress kan göra blodtrycket går upp och över tid kan bidra till att orsaken till högt blodtryck. Det finns många åtgärder du kan vidta för att minska din stress. Artikeln om lätta stressen kommer att komma igång * Kalium: -. Att äta mat rik på kalium hjälper till att skydda vissa människor från att stiga högt blodtryck. Du kanske kan få tillräckligt med kalium från din kost, så ett tillägg är inte nödvändigt. Många frukter, grönsaker, mejeriprodukter och fisk är bra källor till kalium * Magnesium: -. En kost med lågt magnesium kan göra din stiga blodtryck. Men läkarna förespråkar inte tar extra magnesium för att hjälpa till att förebygga högt blodtryck det belopp som du får i en hälsosam kost är tillräckligt. Magnesium finns i fullkornsprodukter, gröna bladgrönsaker, nötter, frön och torra ärter och bönor * Fiskoljor: -. Stora mängder fiskoljor kan bidra till att minska högt blodtryck, men deras roll i förebyggandet är oklart. Ta piller fiskolja är inte frivilligt eftersom höga doser kan orsaka obehagliga biverkningar. Pillren är också hög i fett och kalorier. Naturligtvis, de flesta fiskar, om inte stekt eller göras med tillsatt fett är låg halt av mättat fett och kalorier och kan ätas ofta * Vitlök: -. Det har funnits vissa belägg för vitlök s effekt i att sänka blodtrycket förutom att förbättra kolesterol och minska vissa cancerformer. Ytterligare forskning är att beteende till fullo bedöma vitlök potentiella hälsofördelar konst av:. Dr Mital John |