Så gå på bollar av dina fötter

De bollar av dina fötter är placerade under framsidan av foten , nära tårna . Promenader på bollar av dina fötter får dig att utöva mer energi än om du skulle kontakta marken med hälen först . När du går på bollar av dina fötter , musklerna i benen som används för att stödja merparten av din vikt snarare än dina ben ben i normal häl - till - tå kliv . Instruktioner
1

Höj hälarna , så att de är bort från marken . Denna rörelse med förskjutning all vikt på bollar av dina fötter
2

Lift en av dina fötter , . Upphandlande musklerna i benet . Förläng din fot framåt från kroppen och placera den på marken , samtidigt som din häl förhöjda
3

Lyft upp din motsatt fot - . Upphandlande benmusklerna - och utvidga det framåt bortom din andra foten . Använd din planterade foten för att driva kroppen framåt under denna rörelse .
4

Upprepa steg 2 och 3 tills du har nått önskad destination .
< br >