När jag identifierade ut att jag bara väntade, precis efter att ha tagit en vara gravid titta på som visade sig konstruktiva, blev jag otroligt glad, men också en liten bit rädd. Jag undrade om att hålla mitt välbefinnande under att pregnant.I erfarna hört talas om konstiga och fantastiska cravings vissa honor har dock för närvarande gravid och den utmärkta uppsving i fett uppnå. Skulle jag vara en av dem? Det var dags att göra en analys för att göra positiva jag stannade nutritious.Alongside vägen, upptäckte jag fem metoder för att göra i de riktigt tidiga nivåer av att vara gravid, så fint genom hela nio månader. Varje distinkt antydan hjälpt mig att bevara mitt välbefinnande under graviditeten och studsa igen i design snabbt efter att start. Visst, flera av dessa riktlinjer fungerar fint för alla damer, oavsett om de är bara närvarande gravid eller inte. För att förbli hälsosam är en livslång kamp, men vad mycket bättre tid än när man räknar med att verkligen försöka för utmärkt wellness? Jag måste erkänna att jag först ansåg jag kunde äta varje liten sak i sikte, sluta träna och bara betrakta det enkelt. Men jag insåg snabbt att jag inte uppleva korrekt och att hela min kropp var trögare än någonsin. Så här är de ledande 5 åtgärder jag antog: Först började jag att lära mig mycket och massor av information om kost för moderskap. Till exempel köpte jag inget begrepp om att ett barn verkligen kunde råna en väntar kvinnans tänder och hela kroppen av kalcium. Kanske förklarade varför mitt tandkött hade börjat värka och min tandläkare rådde mig att skaffa lagt vård vid att ha en baby.But att bevara välbefinnande under hela graviditeten, är det inte bara kalcium som måste läggas till kosten planen. Tomma energi fick vara begränsad. Jag också inte gillar att dricka koffein som tycktes göra mitt barn rastlös och skapade mig illa till mods. Jag tänkte att inte kunde vara utmärkt för child.Secondly, tog jag del av mina livsmedel cravings, men försökte att inte skämma bort dem. Vissa cravings indikerade verkligen ett krav för vissa vitamin rika frukter och grönsaker. Andra cravings, inklusive människor för salta rätter, kan leda till H2O retention och fett uppnå. Förutom, har ett sug efter salt inte väsentligt menar jag behövde ytterligare salt bara för att vissa honor önskar salt när de verkligen vill ha socker - bara en viss av de underligheter med att ha en baby.This tredje steget är inte bara för tjejer som är bara gravid, men kan vara till hjälp för alla vanliga välbefinnande. Jag lärde mig om olika typer av motion för att hjälpa mig förbli frisk. Inte all träning är säkert att vara klar under hela att vara gravid, så jag gjorde min undersökning för att säkerställa att jag dök upp direkt efter mig och min bebis hela övningen. En balanserad blandning av de riktiga assisterad vård rutiner sätta ihop mig att ge start och bo i bra skick. Jag stannade också i varma bastur som överhettning av systemet är inte bra för infant.The fjärde tips jag följde var att undvika trist moderskap kläder. Genom att få koncentrera sig på min fysik, påminde jag mig att behålla min hälsa under att vara gravid, inte få alltför påtagligt fett och ta njutning i min förväntar kropp. Realistiskt Jag visste att jag skulle ha en baby bula, men jag hoppades att komma tillbaka igen i formuläret så snart som möjligt efter starten av mitt barn. Bär bra kläder hjälpt mig komma ihåg att vara gravid inte behöver innebära klä sig i löst och slarvigt outfits.Eventually, jobbade jag på att placera med varandra en hälsa och kost regim plan för att stödja mig förlora fett direkt efter jag födde. Jag började förbereda för detta när jag bara väntade, även strax innan barnet sparkade inom mig. Sprider människor spädbarn lbs behöver inte vara en tuff procedur men jag känner att jag lyckades bara genom att ordna fram konst av:. Mitchella Patel