Den första trimestern av graviditeten kan vara ganska illamående. De flesta gravida kvinnor upplever antingen morgon eller kväll sjukdom. Det är inte nödvändigt att alla kvinnor kan uppleva illamående. Många kvinnor har varit kända för att bara vind genom sin graviditet. Det kan också vara svårt för kvinnor att komma upp på morgonen. Den bästa delen att göra är att hålla några kex vid sängen. Innan du hämtar upp från sängen, bara knapra på kex och få upp långsamt. Det finns inga kosten begränsningar i den första trimestern av pregnancy.You kan äta vad du har varit vana vid. Ibland starka lukter kan stänga av gravida kvinnor. Vissa kan faktiskt äta mindre än sin normala kost. Oroa dig inte, kommer barnet inte att påverkas. Men se till att du äter näringsrik kost. Du bör inkludera gröna sallader, yoghurt och nötter, kyckling och fisk samt massor av frukt. Gå inte överbord och börja äta för mycket. Detta gör du lagt på en hel del vikt, som kan bli svår att shed.You bör avstå från alla alkoholhaltiga drycker, droger och rökning. Allt detta påverkar barnet direkt och måste stoppas instantly.In den andra trimestern, dess släta segling, eftersom känslan av illamående skulle gått. Detta är det dags att äta sunt och rätt. Barnet växer inuti magen och kräver mer energi än någonsin. Under denna termin, kan du också uppleva en del ryggvärk och ömma svullna fötter. Det är viktigt att ta pauser mellan dina verk. Stötta upp på en kudde när du sitter. Se till att du lägger 300 kalorier mer till din befintliga kost. Ät förnuftigt eftersom du bör få lite vikt. Men inte äta för två som du kan sätta på oönskad vikt och din läkare kan även tvingas att sätta dig på en diet. Du bör inkludera massor av mjölk och yoghurt samt gröna grönsaker. Har tre måltider om dagen och några korta mellanmål däremellan. Du bör sträva efter en balanserad kost som bör innehålla kolhydrater, proteiner, magert protein och massor av kalcium som finns i mjölk, yoghurt och keso. Håll intaget av mättat fett till ett minimum. Du bör också hålla koll på intaget av kaffe och kolsyrat drinks.the tredje trimestern kan göra många en gravid mamma galen. Med dina rörelser försvåras, kan den utbuktande mage gör dig också mer stress benägen. Du vill verkligen barnet att komma ut i nästa ögonblick istället för att vänta hela trimestern o komma över. Vid denna punkt, kan du känna full snabbt. Eftersom du går upp i vikt snabbt, kan det vara en ganska deprimerande sak. Dessutom dina frekventa resor till badrummet kan lämna dig exhausted.Don 't skära ner på ditt vätskeintag speciellt vatten. Styr kaffe som sin diuretikum. Du kommer också att känna barnet inuti dig sparkar och sova kan bli problematisk. Bär på diet som du har varit för den sista trimestern, bara ta det lugnt konst av:. Williams Whiddon