Eftersom fler och fler människor får mer och mer tyngd och problemen med fetma blir allt vanligare lösningarna kan tyckas att föröka sig lika snabbt. Senaste enkäten visar att mer än 35% av invånarna i Mississippi och Alabama är överviktiga medan endast 20% av invånarna i Colorado passar in i den klassificeringen. Precis vad är det allra bästa tekniken för att minska kroppsvikten? Finns det en diet regim bättre än andra? Det säkert finns en hel del dieter. Low-carb mager, all-grönsak, rå, paleo, glutenfri, och om, och om. Vilken ska en person som väljer? Finns det en diet som har visat att de är huvud-och-axlar överlägsen än andra för fett kontroll? Om så, hur kan en person räkna ut vilken det är verkligen? Söka till bokhandlar kommer inte att vara oerhört stor hjälp, eftersom det sannolikt kommer att ta tid att gå igenom de 100.000 eller så kost rubriker som idag fyller hyllorna. Funderar du på att banan kan vara förbryllande, också, så du kommer snabbt att stöta duellerande näringsmässiga experts.Just tänk om det fanns flera mycket bästa dietprogram? Här den vetenskapliga litteraturen är mycket hjälpsamma. Söker på en kontinuerlig 18-åriga forskningsprojekt kallat National Weight Control Registry-en 10.000-plus medlem register av vuxna som har förlorat mer än 62 pounds och behöll dem för 5 år-visar att det inte finns några absoluta sanningar för god resultat. Registranter har förlorat fett every vilket sätt finns det, från snabb till gradvis, från mycket låg-carb till fettsnål, både på sin egen och med hjälp. Även om tekniken de bantade varierat kraftigt finns det några viktiga gemensamma drag i effektiva förlorarna viktminskning. De omfattar med frukost och begränsa TV-tid. Din bästa dieten är en som håller dina kalorier minskar en persons hungern borta, dina cravings kontrolleras, och ger dig en teknik som inte bara är en en person kan tåla, men istället en du kan ärligt njuta. Anledningen att det finns så många guider och "experter" där ute är att det verkligen inte är ett korrekt sätt att gå med. När det gäller vikt lossone storlek verkligen inte passar alla konst av:. Richard Lipman MD