Varför vill du gå ner i vikt? Är det för att du vill se bra ut för en speciell dag? Kanske du har en familj händelse eller klass återförening för att delta i år, anledningarna kan vara many.However, snarare än att förlora vikt för en enda dag händelse, kan du ha mer tur att förlora vikt när du har en permanent anledning att förlora weight.Having en viss händelse att se fram emot är en bra utgångspunkt när du bestämmer dig för att gå ner i vikt, men det kommer inte att vara tillräckligt för att hjälpa dig att hålla vikten av efter den dagen har ended.Before start på din viktminskning satsning, tänker på en sätt att motivera dig själv att hålla viktminskning går. Du kan inte hitta en bättre motivation för att förlora vikt än att bli frisk och känna strömförande. Detta gäller särskilt om du har hälsoproblem som är komplicerade på grund av din weight.Here är några åtgärder steg du kan vidta för att hjälpa dig att nå dina mål viktminskning: 1. När du har din permanenta skäl för att vilja gå ner i vikt, kan du skapa en framgångsrik plan för att få dig till ditt mål. Inkludera i din plan: specifika, mätbara mål som är också rimligt och uppnåeligt för du ¡tid frameSteps du kan ta varje dag för att nå din mål2. Skaffa en mentor. Dina chanser att lyckas blir större om du har hjälp av en vän eller viktminskning mentor som kommer att hålla dig på track.3. Välj livsmedel som är så nära naturen som möjligt. Dessa kommer att ha de bästa näringsämnen och den minst konstgjorda ingredients.4. Hitta en sport eller aktivitet du kan njuta som kommer få dig att flytta. Du behöver inte spendera timmar och timmar i ett gym, om inte det är vad du väljer att göra. Ett annat alternativ är att investera lite pengar i hem gym utrustning. Jag skulle rekommendera att använda TRX Suspension Trainer. Det är billigt och ger en bra träning även om du har begränsat utrymme där du live.An ökning av mängden eller intensiteten i övningen med så lite som tjugo minuter om dagen kan göra underverk för att hjälpa dig att nå din viktminskning goals.5. Ställ små, realistiska mål. Medan ditt slutmål kan vara att förlora 50 pounds, kommer du inte att kunna nå detta mål på kort tid. Ställ mindre mål såsom fem eller tio pounds i två months.Experts rekommenderar förlora högst två pounds per vecka, så det skulle vara möjligt att förlora minst fem pounds i en month.6. Fira när du har nått mindre mål. Bara firar inte med mat. Välj belöningar du tycker om och som kommer att hålla dig motiverad att uppnå dina kommande reward.Have mindre belöningar för mindre mängder av vikt och sedan större belöningar när du har nått en viktig milstolpe som 25 pounds.7. Ha tålamod. Kom ihåg att du inte får vikten över natten. Du kan inte förvänta sig att förlora det snabbt heller. Din bästa tillvägagångssättet är konsekvent. Hålla på rätt spår och vikten lossnar och bo off.Make att du väljer att gå ner i vikt för en permanent skäl snarare än för en kommande händelse eller någon annan anledning. Följ dessa tips, hålla fast vid det, och njut av din nya, friska kropp konst av:. Alex Beckerz