Nu innan du get me wrong, jag gillar också att äta ute på restauranger och få hämtställen och när du har nått ditt mål att äta dessa livsmedel med måtta kan hanteras, men det du har bestämt att du är ser ur form och behöver få magert då ett disciplinerat tillvägagångssätt krävs. Ätit mat med högt GI /GL fluktuera ditt blodsocker och kan hindra dig faktiskt komma in i fettförbränning zonen som du är bara fluktuerande din glykogen levels.So med det sagt grunderna till att få lean är, 1) Göra att alla viktiga beslut att du kommer att nå din kondition mål (detta steg är mycket viktigt) 2) sortera ut ditt ätande systemet 3) Träna med tunga weightsIn här artikeln kommer vi att fokusera på det andra steget, hur man ska äta för att få lean.So gå in det behöver du ha dina förväntningar och mål klara, är det du försöker att förlora kroppsfett och det kommer att ta arbete och disciplin, är människor som försöker berätta något annat försöker förmodligen att lura dig att köpa deras produkter eller något på grund av att det är enkelt och du kommer inte ens att märka och även om du förmodligen vet att detta inte är sant löftet om en enkel väg ut ofta lockar dig (det är förståeligt eftersom det människans natur att hitta det enklaste sättet). Verkligheten är dock att med några enkla förväntan justeringar du kan vara på god väg till en smalare kropp och antalet en verklighet kontroll som krävs är att inse att äta för att förlora kroppsfett är en fungerande process, äter du på ett bestämt sätt att installation processer i kroppen som är conjusive att förlora kroppsfett ... kul, smak och njutning är en mycket underordnad roll. Nöjet kommer från efter igenom på ditt beslut att få magert och äta de enkla livsmedel som kommer att få dig dit, för det mesta, tills du når ditt mål. Du behöver för att få in en rutin och det kommer att innebära att äta samma mat om och om igen, detta är hur de mest framgångsrika dieters nå sina kroppar, de har fäst mer glädje till hur de ser snarare än vad de äter och så kan äta samma mat om och om igen för att få magert. Så vad är dessa livsmedel du behöver för att äta ...? Rika protein livsmedel, grönsaker, baljväxter och begränsade mängder av frukter och nötter, helst kött, grönsaker och baljväxter för de flesta måltider, märker att dessa typer av livsmedel är vad vi åt ancestrally, det är hur vi optimalt funktion. Dessa livsmedel kan ätas i någon mängd för att hålla dig full med skönhet som de inte spika ditt blodsocker och tillåta dessa att sänka naturligt och så då börja låta några av dina lagrade kroppsfett för att användas som energi (och därför tas bort från din kropp) Så avslutningsvis, när man äter för att få magert måste du ha dina förväntningar, mål och prioriteringar tydliga om din kost. Antalet en faktor är att du tillåter din kropp att gå in i fettförbränning zon så att du ser bättre ut, det är kul och smak är sekundära faktorer, äter du funktionellt för att uppnå en smalare kropp och detta kommer att ta ansträngning och disciplin , att veta detta när du börjar kommer att ge dig större uthållighet eftersom du är fokuserad och tydlig med vad som krävs konst av:. Emma Rasmussen