Förstoppning på HCGIn detta fall , förstoppning innebär inte att ha en avföring i mer än tre dagar . Om du räknar med att förlora ett halvt kilo per dag , nästan alla av din viktminskning fastnat inuti dig när du är förstoppad . Du måste ha en eller flera tarmtömningar per dag för att stanna på rätt spår för viktminskning på HCG.Drink Mer WaterSeveral naturliga (dvs icke - laxerande ) strategier kan vara till stor hjälp . Det enklaste och lättaste är att öka ditt vattenintag . Åtta glas vatten per dag kan vara mirakulöst på många sätt , inbegripet förebyggande constipation.Use PsylliumIt är också enkel och lätt att dricka en daglig glas vatten med en matsked psyllium . Detta är den aktiva substansen i metamucil , även psyllium sig inte innehåller socker eller konstgjort sötningsmedel eller något av de andra värdelösa ingredienser som är i Metamucil ( fyllmedel , karamellfärg , aromämnen ) . Psyllium bör finnas i varje komplettera butik . Det är också en hel del billigare än Metamucil.Best Herbal TeasHerbal teer är den sista naturliga strategin innan du överväga syntetiska laxermedel . Vissa örter är , sannerligen , naturliga laxermedel själva . Dessa inkluderar Cascara Sagrada och Senna . En eller båda av dessa är ofta de mest aktiva örter i bantare " teer . Dessa är allmänt tillgängliga i te avsnitt av livsmedelsbutiker och butiker tillägg . Lakrits te kan också vara helpful.Surprising Fördelar med MagnesiumOne sak som är till stor nytta på många sätt , bland annat att förebygga förstoppning är en vanlig magnesium tillägg . Nästan alla är bristfällig i magnesium , vilket orsakar långvariga problem i hur din kropp använder kalcium ordentligt . En engångskostnad dos av 400-500 mg magnesium ( till exempel som magnesium citrat ) kan verkligen lossa dig . I själva verket , den första gången jag tog denna mängd magnesium i en enda dos , fick jag körningarna . Ledsen för det visuella på detta . Men gör det min poäng , inte det konst av : ? Dr Dennis Clark