Du är redo att starta HCG Diet protokoll, men du undrar vad du ska äta . Det första du behöver göra är att läsa Dr Simeons " manuskript pounds och inches . Du kommer också att få en lista över tillåtna livsmedel på HCG Diet låg kalori fas . Nu måste du sätta ihop allt och göra känsla av vad en typisk dag kommer att se ut . För att göra det lättare för dig har vi satt ihop prov kalorifattig måltid planer för två dagar . Detta kommer att ge dig en tydligare bild av vad som eat.Sample 500 Calorie MenusBreakfastTea eller kaffe - 5 calories1 matsked 2 % mjölk - 8 caloriesLunchGrilled soldatfisk eller tilapia ( 100 gram vägde RAW ) - 110 kalorier Spenat ( 1,5 dl ) - 10 caloriesMedium medelstora äpple - 80 caloriesMelba toast - 20 caloriesDinnerGrilled biff ( 100 gram vägde RAW ) - 140 caloriesAsparagus ( en kopp ) - 30 caloriesStrawberries ( 7 medium) - 30 caloriesGrissini grissini - 20 caloriesTotal kalorier - 453 caloriesBreakfastTea eller kaffe - 5 caloriesLunchGrilled kycklingbröst ( 100 gram vägde RAW ) - 110 kalorier slaw ( kål med vinäger , vatten och Stevia dressing ) - 40 caloriesMedium medelstora äpple - 80 caloriesGrissini grissini - 20 caloriesDinnerGrilled räkor ( 100 gram vägde RAW ) -110 caloriesLettuce ( 1,5 dl ) med samma förband som lunch - 15 caloriesOrange - 60 caloriesMelba toast - 20 caloriesTotal kalorier - 460 caloriesSuggestionsRemember du kan flytta dina frukter och Melba toast runt . Till exempel , äter en frukt till frukost om som gör livet enklare för dig . Ät din andra frukter som ett mellanmål på eftermiddagen eller för en mid - kvällsmål . Detsamma gäller för den Melba toast och Grissini breadsticks . Använd dem som förmiddagen och eftermiddagen mellanmål om du vill istället för att äta dem med måltider konst av : . Tony Tigre