De abs av dina drömmar börjar med en stor abs workout. I mitten är allt arbete du hålla sig till planen. Slutet är resultatet, abs du vill. Så låt oss börja att titta på vad en stor abs workout ut ser like.Ab Work - Du måste arbeta din övre och nedre magmuskler samt dina obliques. Crunches eller sit ups arbeta din övre abs främst. Varje form av benlyft fokuserar främst på nedre magmuskler. Och vridande rörelser eller böjar side arbeta dina obliques. Välj en övning för varje region (övre abs, lägre abs, och obliques) och gör 3 set med 30 för varje övning. Det är totalt nio uppsättningar. Ändra övning du gör varje dag så att din kropp har svårt att anpassa sig till någon rutin. Ändra hastighet med vilken du gör övningarna. Gör en snabb, gör nästa långsam. Det är också ett bra sätt att chocka systemet vilket är hur du får results.Whole Body Work - Hur många gånger har du sett några med stor abs och resten av deras fysik är bara hemskt? Normalt är detta inte fallet. Stora abs sker inte i en bubbla. Din kropp är tänkt att fungera som en helhet fungerande enhet. När du går, springer, eller lyfta något tungt, alla delar av kroppen fungerar tillsammans för att göra dessa funktioner hända. I själva verket om du tränar hela kroppen förutom att fokusera på dina magmuskler, kommer du att få en hel del ab arbete på övningar som du inte gör funderare arbete dina magmuskler alls. Visste du att knäböj och marklyft är två av de bästa core träning någonsin? Tänk på det, ni kärna måste arbeta mycket hårt för att stabilisera sig när du flyttar vikt under någon av dessa övningar. Löpning och tävlar är också bra magövningar. Om du inte har gjort vare sig en stund, bara se hur dina magmuskler känner efter en bra körning eller tävlar session. Armhävningar, plankor, burpees, och bergsklättrare ge alla dina magmuskler en solid träning. Förstå att dessa övningar är inte bara för andra delar av din kropp. De är också en del av en verkligt stor abs workout. Ha hälsosam diet plan - Motion hjälper dig att bränna mer kalorier, men om du äter mycket dåligt du kan vara tidskrävande mer överskjutande kalorier än du kan bränna i en typisk övning rutin. Så titta på vad du äter. Detta betyder inte att du ska äta nästan ingenting. Det viktiga är att undvika socker. Socker är en trigger som talar om för kroppen att lagra mat. När du börjar leta efter det kommer du att inse socker är nästan överallt. Det är inte bara choklad och godis som du måste undvika. Socker är i våra fruktjuicer, många konserver, även bröd. Så titta på etiketten på den mat du äter och hålla socker till ett minimum. Det finns många andra tips som går in i en hälsosam diet plan, men vi har inte utrymme här för att gå in i det hela. Undvika för mycket socker är en stor start.You vill ha stora abs sedan bara följa tipsen ovan. Arbeta hela kroppen inklusive dina abs workout tre till fyra gånger i veckan. Följ en hälsosam diet plan. Och ganska snart kommer du ha den typ av abs någon kunde tvätta sin tvätt on.If du vill lära dig en stor abs workout, då ImpactFitnessInc.com är för dig. Vi kan introducera dig till en hälsosam diet plan som hjälper dig gå ner i vikt och smakar bra. Lär av proffsen som tränar proffsen konst av:. Niall Traynor