För många människor varje dag är en off-dag. Det verkar aldrig vara tillräckligt med energi för att göra det till klubben, inte nog viljestyrka för att hålla på en låg fetthalt låg Carb diet, inte tillräckligt med tro på kosttillskott för att hålla på att ta dem dag in dag ut. Följaktligen, den stora majoriteten av dem som börjar på en fitness livsstil, sluta in under tre months.Perhaps det bästa råd till dessa typer av människor är att helt enkelt stanna på det i sex månader oavsett vad. Det betyder att de ska fortsätta att träna, kost och komplettera även om spegeln (eller hur de ser ut i sina jeans) verkar säga att de gör någonting. Regelbundenhet och uthållighet är det enda som i slutändan orsakar förändring. Dessa är lite mer än resultatet av att göra grunderna varje dag, alltid vägrar att miss.Nevertheless, har vissa människor varit vid sina rutiner mycket längre än sex månader. De har fått in nya vanor, in i ett nytt sätt att leva och finna sig lyckligtvis inte tänka på att gå tillbaka till sina gamla mönster. Kanske de tillbringar även en hel del tid på att försöka förstå hur deras vänner inte kan vara precis som them.These typer av människor gör vad de gör eftersom det får dem att må bra. De älskar de känslor av avslappning och trötthet efter ett bra träningspass. De älskar spänningen av att göra en mer rep än går eller springer med bara lite längre steg. De är i de känslor av lagom (aldrig för mycket) mat, som omvandlar sig till energi och grejer för muskel reparation. Och, eftersom de kan sällade skillnaden att varje tillägg gör i hur de känner och utför, missar de aldrig deras dagliga capsules.People som är så mycket i sina rutiner nästan alltid må bra. Dessutom är de uppfattas som friska, passform och allmänt entusiastiska av de som ligger närmast dem. Men nästan alltid må bra är inte alltid. Det vill säga, det finns dagar som är helt enkelt inte lika bra som de stora normala dagar. Generellt är denna återspeglas i kvaliteten på sin träning, men det kan också sträcka sig långt in i de andra återhämtning period.In ord, då och då, de dagliga rutinerna inte går lika bra som förväntas. För dem som är tungt i kondition, är detta en mycket verklig, nästan skrämmande oro, även om det är utskrattad av deras olämpliga friends.Conventionally friska andra, de som inte är sjuka eller feta, men inte heller i det dagliga fitness regelbundenhet-ha sina egna orubblig övertygelse om att må bra. På grundval av förmodade stor erfarenhet, säger de att alla går igenom ups och äger. Därför är det orealistiskt att förvänta sig att varje dag blir optimalt bra. Men dessa kritiker har förmodligen aldrig stannat vid en rutin för en tillräckligt lång tid eller de skulle finna det svårt att säga detta (speciellt när deras antal stora dagar är mindre än tio per månad.). Sanningen är att de in i en fitness livsstil må bra nästan alla de tid.Mer passar människor, off-dagar är nästan alltid resultatet av att ha ätit något som inte smälta väl. Med andra ord, maten fortfarande i magen väntar på att utnyttjas av hela kroppen. Möjligen kan detta vara ett resultat av en okänd allergi mot en viss typ av livsmedel eller möjligen inte tillräckligt av ett särskilt enzym i systemet. Men kemin är inte så viktigt. Det avgörande är att detta problem inte är en tyst indikator på fitness dagar är över för gott. (Det finns alldeles för många som känner att det verkligen kan betyda just detta.) Om matsmältningen är problemet, eftersom det förmodligen är det billigaste och snabbaste botemedlet är att ta en matsked eller två av äppelcidervinäger. Detta är den minst kostsamma Digestive stöd, men inte den enda. Jack Lalanne, om han fortfarande levde, skulle rekommendera att dricka frukt-eller grönsaksjuice gjord med hans juicepress. Oavsett vilket, eller vad (som vissa föredrar papaya eller yoghurt), bör få magen tillbaka på rätt spår får din träning tillbaka till där du vill ha dem. För vidare eftertanke om upprätthållandet av en fitness livsstil för min bok "Think and Grow Fit." Konst av: mark19