Hur man gör Kettlebell Vikter

En kettlebell vikt, annars känd som en Girya, är en typ av vikt i övningar för att kombinera hjärt, styrka och flexibilitet utbildning. Vikten är vanligtvis gjorda av gjutjärn och ser ut som en kanonkula med ett handtag. Kettlebell vikter är ganska dyra att köpa. Men du kan göra din egen kettlebell för en bråkdel av kostnaden för en retail en. Saker du behöver
3/4-tums med 12-tums rörnippel
3/4-tums med 4-tums rör bröstvårtor, 2 Review 3/4-tums diameter röret "T" koppling
3/4-tums golvfläns
Spring styrketräning klämma
Standard Viktskivor
Visa fler instruktioner
1

Thread båda 4-tums rör nipplar i de två ändarna av "T" koppling som är parallella med varandra att göra handtag.
2

Thread 12-tums rörnippel till de återstående "T" rörförskruvning (stammen av "T").
3

Placera fjädern styrketräning klämma ungefär halvvägs upp på 12-tums pipa. Den exakta platsen är inte viktigt.
4

Slide viktade plattorna mot den 12-tums pipa. Du kan använda valfri kombination av vikter för att uppnå den önskade vikten på din kettlebell.
5

Thread bottenflänsen på botten av det 12-tums pipa.