syre tillförs kroppen via lungorna . När du andas in , är syre överförs till blodet . Ditt hjärta pumpar syresatt blod runt din kropp att dina muskler , där de individuella cellerna använder syre för att producera energi . Människor med en god kondition utföra denna process mer effektivt än de med lägre nivåer av kondition .
Faktorer
förmåga kroppens system för att leverera syre till musklerna påverkas av ett antal faktorer , säger American Sports Medicine Institute . Dessa inkluderar maximal syreförbrukning , hjärtfrekvens , slagvolym och hjärtminutvolym .
Bättre kondition
Du kan förbättra din kondition genom att göra regelbunden , måttlig till kraftig motion . American Heart Association rekommenderar företaget 30 minuters aktivitet de flesta dagar i veckan för att hålla ditt hjärta och lungor friska och starka . Som inte kräver ett gym session : . Aktiviteter som hushållsarbete , trädgårdsarbete och dansar alla göra en skillnad