Det är ingen hemlighet att yoga ökar flexibiliteten. Med övning kommer du att märka att du kan böja och sträcka på kroppen på ett sätt du aldrig tidigare. Yoga lärare säger att en persons ålder kan identifieras med flexibiliteten i ryggraden, och inte genom antal år. Yoga hjälper dig att förhindra kroppens degeneration. De åren har inneburit en belastning på dina ben med fel kost, missbruk med arbete, och felaktiga arbetsställningar. Om du har gått igenom dessa aktiva år utan regelbunden motion, då kroppen kommer i slutändan kollapsa. Som en maskin, behöver den rätt skötsel och underhåll. Det bästa sättet att ta hand om din kropp och ben är genom yoga. Denna övning har visat att dramatiskt öka din hälsa om du gör det regelbundet. Det är attityder som du kan göra som du ålder. Dessa är bra för att bevara din ålder och underhålla kroppen eftersom det saktar ner åldrandet genom att ge smidighet till magmuskulaturen, flexibilitet att din ryggrad, eliminera spänningar, åtstramande upp huden, förbättrar din hållning, och ta bort din dubbelhaka. Först och främst, att hålla din ryggrad frisk är ytterst viktigt, speciellt om du leder ett aktivt liv. De stretching och andningsövningar som deltar i yoga hjälper till att öka smidighet och flexibilitet. Det finns inga ålderskrav i yoga. Oavsett om du är ett band unghäst eller en ödmjuk senior, kan du komma in i rutiner och njuta av benefits.The hemligheten är att börja långsamt efter samråd med din läkare. De värma upp övningar som går med det är lika viktigt eftersom det förbereder musklerna innan det sträcker och skjuter sig själv. I det ögonblick du känner obehag, stopp och vila. Med tid och tålamod kommer du att se att du snart kommer att göra det svåra poser med lätthet. Om du har undvikit träning men skulle vilja vara flexibel, det är aldrig för sent att börja. Yoga entusiaster tror att de kommer in i helhetsupplevelse att uppdatera sinne, kropp och spirit.Recent studier visar att äldre personer som började med yoga poser har bromsat sin åldrande och kände sig bättre än de någonsin har. Yoga syftar till att förena och balansera kroppens olika delar. Det är ett integrerat system för förmån för kropp, själ, och spirit.If du verkligen menar allvar med att få in yoga för att bromsa åldrandet, undersöka bruket av asanas. Nämnda förfarande innebär andningsövningar och meditation för att ta bort matsmältning, åderbråck, kroniska svagheter, och andra förhållanden som kommer när du age.Regular yoga hjälper också viktkontroll genom att göra dig mer medveten om din kropp. Du kommer att utbildas för att möta kroppens samtal och få dig anpassade till din mind.There är böcker och webbplatser som talar om din förmåga att förbättra din kropp och börja på en ny hälsosam livsstil. Med hjälp av yoga, kommer du att leva naturligt längre eftersom du har möjlighet att påverka alla viktiga bestämningsfaktorer för ett långt liv: hjärna, körtlar, ryggrad och inre organ. När du blir äldre, kommer din kropp att behöva ta in mer syre. Varje cell i ditt system kommer att påverkas på grund av brist på syre. Yoga matar alla de celler som i hög grad söker det syre de behöver. Förstärk din rygg, sträck ut din lungkapacitet, och gör yoga en del av din rutin konst av:. Diana Dunne