Alla vill vara så frisk som möjligt, men inte alla har tid att göra den nödvändiga mängden motion för att komma dit. Detta är en av anledningarna till att de tio tusen steg har blivit omtyckt. De tio tusen steg metod är en idé som säger allt du behöver för att försöka göra för att öka din hälsa är att gå minst tio tusen steg varje dag - detta sätt du inte behöver träna lika intensivt på gymmet. Promenader kan vara bra motion och mycket låg effekt. Hur ofta har du hört en läkare säga "bara en enda promenad runt kvarteret hjälper din hälsa"? Uppenbarligen går tio tusen steg varje dag kommer inte att vara enkelt. Det är en enorm mängd steg att ta! Den goda nyheten är att du redan sannolikt tar tio tusen steg varje dag utan att inse det. Vad du behöver göra är att räkna ut hur att införliva några fler tusen steg för att komma till målet. Så hur kan du göra det utan att känna precis som du slösar bort en hel dag gå omkring? Öka din nuvarande stegräkningen kan uppnås enkelt med hjälp av dessa självklara metoder. Ett typiskt exempel på detta är att klättra trapporna istället för att ta en hiss eller rulltrappa. Du kan också välja att parkera långt från ytterdörren till butiken eller gallerian. Håll din bil på ett ställe och gå dina väskor och lådor ut till bilen när du är klar shopping i varje butik istället för att bara bära fler och fler saker med dig som du kör dina ärenden och shoppa. Med kollektivtrafik kan också öka dina steg räknas som du måste gå till din buss eller tågstopp och sedan tillbaka hem i stället för att bara gå till bilen. Den största sättet att göra det, naturligtvis, skulle vara att bara ta en kort promenad varje day.You kan också öka volymen steg du tar med en del mindre än uppenbara metoder. Inrätta en inköpslista butik shopping annorlunda. Massor av människor planerar listor genom gångarna i deras föredrog butiker. Istället planera din lista i unika kategorier som producerar, mejeri och kött. Sen gå och handla som den beskrivs av ordningen på listan. Visst kan du sluta springa fram och tillbaka genom butiken ändå det är bra för att ta fler steg varje dag. Istället för att få en postlåda i din dörr eller ansluten till ditt hus, installera det på en stolpe nära till trottoaren. Detta kan enkelt lägga till minst ett eller två dussin steg till din räkning när du kontrollerar e-post varje dag. Det finns massor av sätt att ta ytterligare steg vardagliga. Den mer vana vid att tänka på 10.000 steg du får desto lättare kommer det förmodligen att vara för dig att räkna ut hur att nå ditt mål. Tack och lov, varje steg du tar - oavsett om det är går mot kylskåpet eller jogga på ett löpband, räknas mot din sista steget räkna mål. Ha kul med det konst av: Tom OBrien