Yoga har utövats i tusentals år, eftersom den historiskt folk har känt fördelarna med yoga. Det är dock viktigt att komma ihåg att det finns mer än 10 olika stilar av yoga som är mest populärast och varje stil har sin egen identitet i förhållande till de fördelar du kan förvänta dig att se från sin praktik. Jag har skapat ett flertal artiklar som beskriver yoga för nybörjare som du kan söka efter att förklara dessa skillnader, men den här artikeln är skriven för att förklara på vad yoga kan göra för dig. Oavsett om ditt fokus är fysiskt, psykiskt eller båda, kan yoga gynna dig enomrously på många sätt. Låt oss börja med den mentala sidan först: Mental Fördelar Förbättringar Yoga Koncentration: Den här är svår att bevisa sakligt, men koncentration förbättringar har hela tiden haft med de flesta utövare. Jag har personligen upplevt dessa förbättringar! Ökning Känsla av välbefinnande: Detta är resultatet av den förbättrade kropp-själ-anslutning och lugn, på grund av förbättrad koncentration, minskad hormoner i samband med stress och en aktiv inriktning. Depression Reduction: Detta är resultatet av ett antal biokemiska reaktioner, inklusive ökningar syrehalten i hjärnan, samt lanseringen av den tillhörande "negativ" energi. Fientlighet Minskningar: Detta är resultatet av den ökade nivån av avslappning och kontrollera att du lär dig genom att öva yoga.Physical Fördelar med Yoga Ökad Rörelseområde: Sekvensen av yogaställningar försiktigt sträcker dina muskler, ledband och senor över time.Detoxification: Detta stretching även massage dina organ, och säkerställer blodflödet optimeras. Detta hjälper till att frigöra toxins.Muscle tonen: Ofta positioner innehas för en stund att orsaka nämnda sträckning, men samtidigt muskler arbetade och stärkas som well.Lower Blodtryck: Detta stretching och massage ges av yoga bidrar också till att sänka din blodtryck, genom att öka blodets syresättning och förbättra cirkulationen. Kardiovaskulära effektivitet ökar: Kombinationen av sänkt blodtryck och ökad syre höjer din nivå av uthållighet. Real Life Fördelar med Yoga lägre risk för skada: På grund av din nyfunna förbättrat rörelseomfång, styrka och förbättrat blodflöde, kommer din kropp att vara bättre skyddad mot framtida skador och kan läka snabbare. Förbättrad samordning: På grund av din förbättrade kropp-själ-anslutning och rörelseomfång du kommer att bli mer graciös. Reaktionstid: Detta är en följd av bättre cirkulation och bättre kropp-själ-anslutning. Uthållighet: Förbättrad blodflöde och syresättning leda till bättre kardiovaskulär hälsa och bättre uthållighet. Detta är en av de många anledningar uthållighetsidrottare som löpare inkluderar yoga som en del av deras training.By vägen, det är bara en liten delmängd av fördelarna med yoga! Som du förmodligen räkna ut vid det här laget, jag är ett riktigt fan av yoga, och det massor av anledningar att komma igång med yoga idag ... konst av: Darvin J. Hooey