Yoga har snabbt blivit den mest populära fitness aktivitet i denna lågkonjunktur period. Människor som drabbats av den nuvarande ekonomin, funderar på att yoga klasser för snabb lindring av deras stressiga förhållanden. Det är inte konstigt då att yoga studios gör en livlig verksamhet i att acceptera mer och mer yoga nybörjare i deras programs.Before du går ombord på ett "yoga för nybörjare" program, vara medveten om din kondition, hälsotillstånd och fysiska begränsningar. Låt yoga instruktör veta om ditt tillstånd för att han eller hon är kompetent att erbjuda korrigeringar och göra ändringar om du inte gör det yogaställningar korrekt. Instruktören kan även hjälpa dig med att få en djupare upplevelse av en yoga pose så att du kommer att få mer results.The stor sak om yoga är att till skillnad från någon annan sport eller fitness program är du inte konkurrerar med några andra deltagare men själv . Du bara koncentrera sig på din egen kropp och lyssna till det som det svarar mot de utmaningar du sätter det igenom. Din kropp kommer att kommunicera med dig genom känslor av smärta eller njutning, och du svarar på denna feedback från din kropp genom att göra yoga arbetsställningar correctly.Breathing är en viktig del i yoga eftersom det motsvarar varje pose eller kroppshållning. Som nybörjare behöver du öva konsten att andas på rätt sätt eftersom det hjälper dig att få avslappnad och flytta dig djupare in i varje pose för en positiv upplevelse. Du kan faktiskt styra din andning till något ställe på kroppen där det finns spänningar och känna av effekterna som de känslor av spänning är att released.It är också viktigt att du inte äter en tung måltid före påbörjandet av varje yogapass. Dock är vatten viktigt för att hålla dig från att vara dehydrated.If du är entusiastiska över att lära sig yoga men inte kan hitta en klass i ditt område, kan du få tag på en instruktions yoga dvd som är allmänt tillgänglig på Internet . Det fina med dessa yoga DVD är att de kommer med online-stöd så att du kommer att ha hjälp om du har frågor later.I har känt av en grupp kvinnor, som samlat sina resurser tillsammans för att köpa en uppsättning av yoga DVD och genomföra en yoga session för sig själva varje helg i deras hem. Göra med en grupp är kul som du kan se upp för varandra, om en deltagare inte gör det på rätt sätt. Detta gör inte bara för en god social aktivitet, men en frisk too.Copyright (c) 2009 Azmi Adnan konst av: Azmi Adnan