Yoga har många fördelar jämfört med andra metoder för att bevara hälsan, såsom gymnastik, idrott, aerobics, spel och flera andra former av motion. Det behöver inte någon dyr utrustning och material, eller lekplatser, pool, gym, etc. Yoga kan utövas under hela året. Den kan också utövas inne i huset eller i de öppna, enstaka eller i grupper. Det enda kravet är en tjock matta sprids på golvet och täckt med ett blankt trasa. Yoga bör endast praktiseras på tom mage. Yoga har också hälsofördelar för hjärtan. Yoga sänker blodtrycket och bromsar hjärtfrekvensen, som kan hjälpa människor med högt blodtryck, hjärtsjukdom, eller som har haft en stroke. Yoga hjälper också till att minska kolesterol och triglycerider och hjälper till att stärka immunförsvaret system.Physical Fördelar med Yoga: - Yoga har både sina förebyggande och terapeutiska botemedel över skröpliga kropp och själ. Yoga förbättrar alla de problem som är förknippade med kroppen, såsom: • Återställer andningoordning • Ökar immunförsvaret • Minskar kolesterol, diabetes • Bibehåller nivån blodtryck • Stärker ryggmärgen • Ökar uthållighet...... • Återställer tillbaka värk. • Ökar flexibiliteten i muskler och olika muskulösa fogar. • Förbättrar muskulösa skelettet villkor, matsmältningen. • Bibehåller en balans och grace överallt. • Stimulerar körtlar och endokrina systemet. • Förbättrar hjärtfel. • Korrekt blodcirkulation . Fördelarna med Yoga innehåller: den utvecklar ställningar, förstärker ryggraden, lindrar ryggont, ökar uthållighet, blodcirkulationen, skapar balans och förfining, stimulerar körtlar i det endokrina systemet, minskar kolesterol och blodsocker, och uppmuntrar viktminskning. Mental Calmness: Yoga asana praktiken är intensivt fysiskt. Fokusera så intensivt på vad din kropp gör har till följd att lugn till sinnet. Yoga introducerar dig också att meditationstekniker, såsom titta på hur du andas och urkoppling från dina tankar, som hjälper lugna mind.Spiritual Fördelar för Yoga: - Fördelarna med yoga genom meditation är stress korrigeringar, som har en effekt på vår fysiska, endokrina, och känslomässiga system. Yoga och meditation samarbetar för att uppnå ett övergripande mål, som är den enhet av kropp, själ och ande, allt skapar en evig pleasure.The längre en individ övar meditation, desto större är sannolikheten för att hans eller hennes mål och insatser kommer att skifta mot personlig och andlig tillväxt. Många individer som initialt lära meditation för sina självreglerande aspekter finner att deras praktik fördjupar de dras mer och mer in i sfären av • Låt yogi äta måttligt och abstemiously "andligt.", Annars, men smart, kan han inte vinna framgång • Den Yogi gäller den fysiska kroppen som instrument för sin resa mot perfektion • Denna yoga som ger dig frisk kropp och själ konst av:... dr Mital John |