Yoga har enkla och effektiva kroppsrörelser som stärker man är tillbaka, fast i magen, och omfördela kroppsvikt. Yogaövningar stretch och tona kroppen muskler. De höjer uthållighet och förbättra flexibility.Yoga Asanas eller positioner är de mest effektiva bland alla träningspass för toning muskler, smörja lederna och massera kroppen. Yogaställningar medföra fysiskt också som mental stabilitet, välbefinnande och kraft. Dessa Asanas har utvecklats för tusentals år sedan och har utvecklats mer än hundra år. De fungerar underverk för att hålla kroppen frisk tillsammans med sinnet lugnt. Asanas motion nerver, körtlar, ligament och muskler. Med andra ord, yoga träning är det mest kompletta tillvägagångssätt själv careEven men asanas är oerhört kraftfull, blir effekten dramatisk när de görs på rätt sätt. Tankarna ska vara i harmoni med kroppens rörelser. För detta är det verkligen viktigt att utrusta dig med de andra verktygen för Integral Yoga.The aspekten av yoga som de flesta människor är medvetna om är "Hatha Yoga" eller yoga ställningar. Utveckla en kraftfull, frisk och flexibel kropp är men en aspekt av denna urgamla vetenskap. Yogis vördar kroppen. Ändå gör de det främst därför att de inser att en svag och trött kropp kan vara ett hinder mot andlig utveckling. Genom att bli medveten om sin andning medan de övar de många ställningar, tränar de själva att disciplinera sina sinnen. Genom att disciplinera sina sinnen, de är kapabla att följa de principer som Yoga står för. Först bland dessa principer är "Ahimsa" eller frid i tro, handling, och handling inte bara till andra människor, men också till alla levande varelser, och viktigast för oss själva. Tänk på detta när du tenderar att pressa sig in i en framåt böj! Du kommer att kunna göra det mer än en tidsperiod, bara vara okomplicerad på yourself.Anyone kan träna yoga. Du behöver inte någon särskild utrustning, kläder, eller lektioner, allt du behöver kan vara viljan att driva ett friskare och lyckligare livsstil. De yogaställningar och Asanas fysisk träning nästan varje del av kroppen. De sträcker inblandade hjälper till att tona dina muskler och leder, vilket inkluderar din ryggrad och din totala Skelett metod. Yoga inte bara underlättar för att förbättra din kropp men också hjälper till att hålla dina körtlar, nerver tillsammans med dina andra inre organ i strålande wellness konst av:. Andrew mrenovic