Första sak som du bör bli medveten om, är de risker som följer med överskott magen fett. Belly fett är ofta förknippade med cancer, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Genom att följa en hälsosam livsstil och även övningar i ditt dagliga liv, kan man uppnå drömmen om en platt mage. Så låt oss gå igenom stegen på hur man bränner fett naturligt och vet hur man kan minska magen fett naturligt. Ett. En av de viktigaste saker som du måste komma ihåg är att Crash Diet aldrig kommer att hjälpa dig att bränna magen fett. Många människor tror tvingar sig själva att äta en måltid om dagen är ett effektivt sätt om hur man bränner magen fett. Men när du kraschar diet, förlorar du bara en massa muskelmassa, vatten vikt och bara lite fett. Dessutom bör du vara medveten om att kraschen kost kan leda till svält-läge, vilket tenderar att bromsa metabolismen av din kropp, vilket gör det svårare att förlora fett. Du kommer då att finna dig själv bli trött på Crash diet och äta igen, så småningom blåsa din diet.2. Minska magen fett genom att hantera kroppens insulinproduktion, rekommenderar Mayo Clinic. Den östrogena aktiviteten av magen fett kan öka insulinresistens, som kräver mer insulin produktionen att metabolisera socker och enkla kolhydrater. Om diabetes körs i din familj, indikerar närvaron av för mycket magen fett en möjlig prediabetic skick och insulinresistens. Beräkna din midja-höft-kvot för att avgöra om du har en ohälsosam nivå magen fett. Ett midjemått på mer än 33 inches kan tyda på en potentiell hälso problem.3. Om du vill avslöja de snabba sätt att förlora magen fett, är ytterligare en utmärkt sak att göra alltid att dricka 6-8 glas vatten varje dag, eller i tillägg till detta, se till att du kommer nära 50 procent av din kropp vikt i oz av vatten varje dag. Vatten är det viktigaste avgiftaren människan känner till, och i det fall du inte visste, är mycket mer gifter som lagras i din bukhålan än andra områden i kroppen som orsakar magen att bli uppsvälld och fett. Då gick med rätt diet och motion plan, kommer dricksvatten stöd i ditt mål att fula magen fett elimination.4. Livsmedel som hjälper Förlora fett i magen. En viktig punkt att notera är att det finns faktiskt tre typer av dieter. De är lågt kaloriintag, lågkolhydratkost och proteinrik kost. På toppen av det, måste du också konsumera låg mat glykemiskt index som grönsaker och frukter. Genom att följa en sådan diet plan, kan förlora magen fett är en dröm för you.5. Om du vill veta hur man bränner magen fett, måste du äta rätt typer av livsmedel inklusive massor av frukt, grönsaker, magert protein och hela livsmedel. Dessa livsmedel kommer att hålla dig välnärd och fullt. Crash diet ger bara dig en chans att välja dåliga livsmedel, vilket inte är bra för att bränna magen fat.6. Som jag ofta säger, i stället för att enbart arbeta med situps, crunches och andra buken träning, bör du försöka att göra övningar som skulptera hela kroppen istället. Du kan knappt ha förmågan att vara medveten om de vinster att göra de flesta av dessa buken workout rutiner om du är fet i vartannat område av kroppen, eftersom hela poängen med fett minskning skulle vara att förlora övervikt i varje område av kroppen i motsats till bara på magen. Utmärkta full body workout rutiner för att prova skulle vara knäböj, pressar push, marklyft och en massa andra pass kan du upptäcka på nätet konst av:. Zechong cai