Hur får man bli av med celluliter? Svaret på det beror på om du ens har det. Celluliter är extra utbuktningar på skinkorna, lår och höfter och är oftast resultatet av vätskeansamling. De utbuktningar liknar keso som är anledningen till uttrycket "lår keso." Kvinnor kommer mer benägna att utveckla celluliter än män eftersom kroppen vävnaden är annorlunda än män. Det uppskattas att 95% av kvinnorna kommer att se detta tillstånd och det är inte relaterat till viktökning. Många prylar hävdar att de kommer att bli för celluliter men naturliga metoder är bättre och de sparar pengar. Det första steget för att bli av med celluliter är att titta på vad du äter. En diet med låg fetthalt innebär att kroppen har färre fettceller och mindre som måste packas ner leder till utvecklingen av celluliter. Undvik fet, stekt och förädlade livsmedel som innehåller höga halter av fett och socker. Detta kan vara orsaken till ditt problem. Lägg till fler livsmedel som innehåller mycket fiber och låg fetthalt. Dessa inkluderar grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Suppleant enkla kolhydrater med komplexa uppstickare som ris och lummiga gröna vegetables.Decrease ditt saltintag eftersom det är känt för att orsaka vätskeansamling. Var säker på att dricka mycket vatten så att kroppen förblir släckt och tar bort alla skadliga gifter. Begränsa eller skära alkoholhaltiga drycker eftersom de har en tendens att hämma matsmältningen orsakar kroppen att lagra extra mat som fett. En annan vana att bryta är rökning. Det har visat sig att de som slutar röka har en bättre chans att bli av eller minska problemet. En god, måttlig motion program är ett sätt att bli av med celluliter. Du behöver inte pumpa järn och få en kroppsbyggare kroppsbyggnad. Allt du behöver är en lätt aerobics program med komplett utbud av rörelse, som hastighet promenader, kommer att vara till hjälp för att ta bort de extra fettceller. Styrketräning med lätta till medeltunga vikter bränner ännu mer kalorier och toner kroppen i kombination med aerobics. Aerobics bör utföras tre till fem dagar i veckan i minst 25 till 30 minuter för bästa resultat. Börja med tre dagar i veckan tills du bygga uthållighet. Du kan växla ett par minuter av aerobics med styrketräning, som är känd som intervallträning, eller göra en dag av aerobics och en dag av vikter med en vila i mellan. Dessa är de två bästa tips för att bli av med celluliter. Även motion och kost inte kommer att helt ta bort det, ser en tonad kropp friskare och har färre fettceller. Det finns ingen hemlig formel. Det tar flit och engagemang för att få den kropp du vill ha konst av:. Sandy Rutherforde