Det finns många tillverkare försöker pracka på att deras produkt är den bästa omega-3 kosttillskott. Detta är sant det är viktigt för oss, konsumenten, för att göra vår hemläxa att verkligen hitta en överlägsen kvalitet. Vi borde inte behöva spendera alltför mycket pengar heller. Vi måste upptäcka vilken typ av mat det härstammar från, och det är också bra att veta den plats där det avverkats. Också vi måste vara ansvariga för vad vi skörda när de försöker uppfylla vår strävan efter det bästa omega-3 källa. Som människor kan vi förstöra andra levande varelser genom att ta bort deras livsmedel. Ett bra exempel på detta är skörden av krill i Antarctic.These essentiella fettsyror är nödvändiga för vår goda hälsa som vår kropp inte producerar dem på egen hand. Två viktiga komponenter i den bästa omega-3 fettsyror som spelar en viktig roll i vår dag-till-dag hälsa underhåll är DHA och EPA.Clinical studier har dragit slutsatsen att DHA är avgörande för friska bildandet av hjärnans nervcellsmembran. Forskare har också konstaterat att människor som regelbundet konsumerar denna essentiella fettsyror har en 60% lägre risk att utveckla demens. EPA är viktig för optimal hjärt-hälsa, som hjärtat kräver denna essentiella fettsyror för att upprätthålla god cirkulation. American Heart Association förespråkar att äta fisk och fisk kosttillskott olja (som är rika på både EPA och DHA) för dem som har haft en hjärtinfarkt för att förhindra ytterligare hjärtproblem. Låt oss ta en titt på källan och plats, till två viktiga faktorer anser i vår strävan efter det bästa omega-3 essentiella fettsyror. Några utmärkta källor är kallt vatten fet fisk, som innehåller lax, sill, sardiner, hoki, och långfenad tonfisk. Det område som har testats och befunnits vara fria från tungmetaller och andra föroreningar och ett exceptionellt område att skörda fisk, är Södra oceanen utanför Nya Zeeland. Fisk och skaldjur skördas från Indiska oceanen är känd för att vara den mest förorenade havet i världen, därför bör undvikas completely.Some tillverkarna har skörda och marknadsföra krillolja som den bästa omega-3 källa. Denna praxis har kommit under eld som oetiskt, och det med rätta, eftersom krill är den primära kosten otaliga marina däggdjur och fiskar inklusive bardvalar. De antarktisk krill lagren blir oroväckande uttömda, och har tappat nästan åttio procent under de senaste decennierna. Det är allas ansvar att vara goda förvaltare och bibehålla hållbarheten i fråga om jordens marina ekosystem. Ett klokare val är att använda fisk som tonfisk och hoki, som är rika på DHA och EPA, och har goda hållbara bestånd. Den nyazeeländska regeringen fastställer och kontrollerar den totala tillåtna fångsten i sitt fiske, och är ständigt granskas av forskare varje år resulterar i en mycket välskött och hållbar resurs. Sammanfattningsvis, de bästa omega-3 källor är från oljor av kallt vatten fet fisk som har skördats från rena vatten och de som har en nivå av hållbarhet. Vid köp av en fiskolja kosttillskott, är det viktigt att kontrollera förpackningen att den innehåller både DHA och EPA och att mängderna av varje visas också. Genom att göra en lite forskning och med hjälp av gemensamma moraliska principer, kan vi hitta sätt att få de näringsämnen vi behöver utan att ta bort en länk från den globala livsmedelskedjan konst av:. Elizabeth Ruby